Šokoladas: nauda ir savybės, kurios jus nustebins

Ar kas nors iš jūsų gyventi be šokolado? Aš tikrai ne. Ir aš būsiu visiškai sąžiningas. Kiekvieną kartą, kai atvyksiu iš darbo ar vakarienės su savo draugais ar giminaičiais, visada mėgstu sau šiek tiek užgaidos prieš miegą mažos uncijos šokolado forma, Kas to dar nepadarė?

Tai vienas iš tų gastronomijos malonumų, kurie suteikia mums serijos nauda ir savybės pabrėžia, kad patys daugelis žmonių domina. Kaip maistas jis susideda iš mišinio cukraus su dviem kakavos sėklų komponentais: kieta medžiaga (. \ t kakavos) ir riebalinės medžiagos (kakavos sviestas).

Tačiau jūs turite iš anksto suprantamą mintį, kad tai saldus tik įgyja keletą kilogramų daugiau ir nepaisykite mūsų linijos. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Tiesą sakant, nėra jokių abejonių, kad naudingiausias yra juodasis šokoladas, dėl didesnio kakavos indėlio. Šis maistas, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra kakava, taip pat turi visų rūšių privalumai mūsų sveikatai tai neturėtų būti pamiršta. Tol, kol mes jį priimsime nedideliais kiekiais.

4 šokolado privalumai

Vienu ar kitu būdu tai buvo įdomu Kokios yra šokolado teikiamos maistinės naudos kad būtų panaikinti tam tikri mitai, kurie buvo sukurti aplink šį saldainį, kuriame yra milijonai pasekėjų visame pasaulyje.

Neišsenkantis antioksidantų šaltinis

Kaip rodo jo pavadinimas, Antioksidantai padės mums užtikrinti, kad mūsų kūnas visada būtų daug stipresnis, Šie naudingi komponentai randami tiesiai iš kakavos sviesto, kuris gaminamas gaminant šokoladą.

Tam mes taip pat turime pridėti didįjį indeksą polifenoliai kuris taip pat turi aiškų antioksidacinį tikslą mūsų organizme. Su visais šiais elementais galime žymiai atidėti senėjimo procesą mūsų organizme.

Turtingas geležies

Daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad tam tikras kiekis šokoladas gali turėti daugiau geležies nei pupelės, Tai reiškia, kad šis saldainis gali padėti išvengti tam tikrų ligos, pvz., anemija, Taip pat skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kad daugiau deguonies pasiektų mūsų kraują.

Taip yra dėl šokolado gamybos proceso kakavos fermentacija- procesas, kuriame išleidžiama geležies gamyba, kuri, kaip jau minėjome, suteikia daug naudos mūsų sveikatai.

Padėkite sumažinti cholesterolio kiekį

Taip, NatureVia draugai. Nors atrodo, kad utopinis, tamsus šokoladas taip pat gali mums padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, Jei kakavos yra laikomos vidutiniškai ir sveika, tai yra puikus šaltinis Oleino rūgštis - komponentas, skatinantis geros cholesterolio gamybą. Tuo pačiu metu jis atsikrato blogo vaikino.

Tokiu būdu gali būti puikus sąjungininkas visiems tiems, kurie kenčia nuo šios ligos, kuri, deja, vis dažniau pasitaiko bet kokio amžiaus vyrams ir moterims.

Šokoladas neskatina ertmių atsiradimo

Tikrai per savo vaikystę visi jūsų tėvai patarė ne gerti tiek šokolado, kiek kitaip pamatysite daug ertmių, Tačiau šis mitas jau žlugo šimtus kartų ir nebuvo įrodyta, kad kakava yra susijusi su šių juodųjų dėmių išvaizda.

Be to, kai vartojame kakavą, tai daroma Paprastai jis nelieka dantų ertmėse, todėl labai mažai tikėtina, kad jie sukels ertmes, Nors tai dar viena problema, kad šis šokoladas ateina per daug pridėta cukraus ar karamelės, kai kurie ingredientai, kurie gali turėti neigiamų pasekmių mūsų burnos sveikatai.

Trumpai tariant, šokolado savybės

Tai padeda mums judėti depresija: padėti mums jaustis geriau, gerinti nuotaiką daugiausia prieš menstruacinį laikotarpį.
Stiprina lytinį potraukį, ypač moterų lytinį potraukį, suteikdamas jam afrodiziaką tik moterims.
Tai antioksidantas, vitaminai yra labai naudingi mūsų sveikatai, nes kakava yra vienas iš aukščiausio magnio kiekio maisto produktų.
Jis stiprina mūsų širdį, nes šokoladas turi flavonoidų - pagrindinį komponentą, kuris padeda išvengti arterijų perkrovos ir neleidžia mums išpuolių prieš širdį ir išsiveržimus.

Šokolado maistinės vertės skaičiais

100 g šokolado suteikia:

Labai energingas maistas, suteikiant 500 kcal 100 gramų.
65% angliavandenių.
25% riebalų.
5% baltymų
Jame yra mineralų, pvz., Kalcio (kai šokoladas yra su pienu) arba magnio.
Jame yra nedaug vitaminų ir pluošto.

Kai kurie gudrybės, kad mėgaukitės šokoladu sveikai

Esame tikri, kad perskaitę visus šokolado privalumus, jūs įžengėte į nenorą valgyti, Bet būkite atsargūs! Kaip jau sakėme, ji turi būti suvartojama šiek tiek saikingai. Todėl per šią paskutinę pastraipą ketiname suteikti jums keletą gairių, kad galėtumėte juos mėgautis sveikas ir skanus būdas :

Geresnis grynas šokoladas nei su pienu. Pirmasis turi kalorijų kiekį, kuris yra daug mažesnis nei baltoji arba į kurį pridėta pieno ar dirbtinai pridėtų sočiųjų riebalų.
Vienas ar du uncijos per dieną. Tai yra pakankamas kiekis, su kuriuo galėsite pasinaudoti visais šokolado teikiamais privalumais, neatmetant linijos.

Kol šokoladas bus suvartojamas saikingai, jis nesukels jokio kito tipo problemų, o greičiau pelnas tai padės mums išlikti sveiki. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosŠokoladas