Rambutanas: nauda ir savybės
Tavo vardas tikriausiai pritraukia daug dėmesio, ir jūs niekada net neskaitėte ir negirdėjote nieko apie tai: rambutanas, Galbūt tai yra todėl, kad tai yra Malaizijos kilmės maisto produktas, priklausantis tai pačiai šeimai, kaip ličiai.
Tai yra egzotinių vaisių, kuris taip pat yra žinomas pagal plaukuotas ličiai o Kinijos žindytuvas, Visų pirma jis pasižymi „plaukuotu“ išvaizdu, panašumu į vynuoges ir saldus skonis.
Jo vartojimas ir naudojimas yra labai populiarus rytietiškoje virtuvėje, kur yra paprasta valgyti atskirai arba naudoti kaip saldžių desertų, salotų ar nuostabių sulčių ingredientą.
Rambutano privalumai
Iš maistingumo požiūriu rambutanas Tai vaisius, kuris pasižymi dideliu vitamino C kiekiu. Jis taip pat suteikia mažesnį vitaminų kiekį B grupėje, įskaitant folio rūgštį (todėl jis yra vaisius, kurio vartojimas rekomenduojamas nėščioms moterims ir žindymo laikotarpiu). ,
Kalbant apie mineralinį kiekį, jis ypač gausu kalio ir magnio. Be to, dėl savo pluošto kiekio, tai idealus vaisius, pagerinantis žarnyno tranzitą.
Jis taip pat yra vaisius, ypač turtingas antioksidantų, padedančių išvengti širdies ir kraujagyslių ligų (sumažinti riziką), širdies veiklą ir aukštą kraujospūdį.
Rambutano maistinės vertės
Kalorijos | 85 kcal. | ||
Baltymai | 0,46 g. | ||
Angliavandeniai | 16 g. | ||
Riebalai | 0,5 g. | ||
Pluoštas | 0,24 g. | ||
Vitaminai | Mineralai | ||
Vitaminas C | 30 mg. | Kalcis | 10,5 mg. |
Folio rūgštis | 5 mg. | Fosforas | 12,9 mg. |
Vaizdai goosmurf / maskoen Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisiai
