Kaip paruošti odą iš vidaus, kad pradėtumėte degintis
Artėja vasara ir turime apsaugoti odą nuo saulės spindulių. Be naudojimo apsaugos nuo saulės Su dideliu apsaugos veiksniu arba visu ekranu galime paruošti odą iš vidaus su įvairiais maisto produktais ir žolelėmis.
Šios žolės ir maisto produktai turi būti suvartoti maždaug prieš du mėnesius, kol oda pasirengusi priimti pirmus vasaros saulės spindulius.
The maisto produktai, turintys daug beta karotino jie palankiai vertina tai, kad oda palaipsniui užsiteršia iš vidaus ir padeda padidinti odos apsaugą.
Beta-karotinas yra vitaminas A ir natūralus pigmentas, kurio sudėtyje yra tam tikrų maisto produktų. Veikia kaip antioksidantas, o ne tik padeda atgaivinti odą, bet ir skatina hidrataciją, padeda išvengti odos vėžio ir mūsų kūno ląstelių senėjimo.
Šis natūralus pigmentas suteikia daržovėms ir vaisiams oranžinės, geltonos ir raudonos spalvos.
Vitaminas A yra svarbus akių ir akių priežiūrai, taip pat kūno viduje esančioms gleivinėms ir kaulams.
Mes neturime viršyti beta karotino vartojimo kadangi A vitamino perteklius taip pat gali būti tinkamas, todėl jo vartojimas neturėtų būti pratęstas.
Taip pat nerekomenduojama, kai mūsų mityba jau yra daug beta-karotino, kad padidėtų šio vitamino buvimas, naudojant beta karotino priedus.
Maisto produktai, kuriuose yra didžiausias beta karotino kiekis
Beta-karotinas randamas šiuose maisto produktuose: Daržovės, daržovės ir vaisiai.
Morkų yra maisto, kuris išsiskiria dideliu beta karotino kiekiu. Jie taip pat pabrėžia moliūgų, raudonųjų pipirų, pomidorų, apelsinų saldžiųjų bulvių, burokėlių, kopūstų, svogūnų, šalotinių, endyvinių.
Žaliosios lapinės daržovės nors nesukuriame jo, nes jos spalva yra žalia, juose taip pat yra beta karotino.
Šios daržovės yra: vandens krūmai, šveicariški morkos, špinatai, brokoliai, Briuselio kopūstai.
Vaisiuose jie apima: persikų, abrikosų, persikų, mango, melionų, aviečių, spanguolių, papločių, arbūzų, vynuogių, gvajavos, papajos, apelsinų, mandarinų.
Žolės ir augalai yra turtingiausi beta karotinu
Beta-karotiną turinčios žolės yra:
The žaliosios arbatos, pankolių, mėtų, koriandro, petražolių, dilgėlių, kiaulpienės, taragonų, majoranų, krienų, pieno usnio, raudonmedžio, pikantiško, rožių klubo ir hibisko.
Taip pat dumbliais kaip fucus ir spirulina.
Kaip jau sakėme, prieš kelis mėnesius galime paruošti savo odą prieš saulę.
Negalime to pamiršti Geriausia apsauga nuo odos vėžio ir užkirsti kelią apsaugoti save su gera apsauga nuo saulės su didele apsauga arba visu ekranu.
