Porai: nauda ir savybės
Mes žinome, kad sveiką mitybą labai svarbu, jei norime mėgautis gera sveikata, paprastai todėl, kad ji suteikia visas reikalingas maistines medžiagas, kad mūsų organizmas tinkamai veiktų.
Ir šiuose sveikuose mitybuose vaisiai ir daržovės bei daržovės tampa beveik esminiais maisto produktais.
Šioje maisto produktų grupėje mes randame poraikurių savybės ir pelnas jie idealiai tinka šios rūšies mitybai, tuo pačiu metu, kai tai naudinga daugeliui sveikų receptų.
Porų pranašumai
The porai Jis yra naudingas nuo vidurių užkietėjimo, daugiausia dėl to, kad jis turi lengvo vidurius. Be to, dezodorantinių dorybių dėka ji idealiai tinka kūno valymui.
Apie šią paskutinę dorybę ir, jei atsižvelgiame į tai, kad jis vos prisideda prie kalorijų, nes jis yra mažai riebalų turintis maistas, jis taip pat yra ypač naudingas ir idealus, kai kalbama apie svorio netekimą ir svorio mažėjimą. Todėl lieknėjimo dietoje jis neturėtų būti.
Jis gali padėti procesams, kurie pasireiškia karščiavimu, taip pat tinka artritui ir skirtingiems reumatiniams simptomams mažinti.
Porų maistinė sudėtis
- Angliavandeniai: 7%
- Baltymai: 2%
- Geležis: 1 mg.
- Magnis: 18 mg.
- Fosforas: 50 rng.
- Kalcis: 60 mg.
- Sieros: 72 mg.
- Vitaminai: A, B1, B2, C ir PP.
