Bijokite ateities: patarimų, kaip jį įveikti
Mes gyvename socialiniu, ekonominiu ir finansiniu momentu, kuris yra labai sudėtingas ir sudėtingas. Kartais mes žinome siaubingus nedarbo rodiklius, o kasdien žiniasklaida mus bombarduoja tik neigiamomis žiniomis.
Visa tai gali sukelti daugelio žmonių jausmą baimė ateityje, ypač į viską, kas ateina, ir kad tam tikra prasme jie tikrai nežino, kokia būtent tokia ateitis jiems gali arba negali būti.
Nors dažniausiai šie žmonės dažniausiai būna asmenys, turintys mažas savigarbasu tam tikru polinkiu patirti nerimą, stresą ir depresiją (ypač dėl to, kad jie yra emociškai nestabilūs), tiesa, kad subjektų, kurie gyvena iš dabarties ir aplinkinių, skaičius jaučia daugiau baimės ką gali ateityje turėti jiems?
Socialinis momentas, kuriame mes atsidūrėme, yra labai įtakingas šiuo požiūriu. Tiesą sakant, atsidūrę situacijoje, kai mes vienaip ar kitaip nematome išeities ir jaučiame, kad neturime kontrolės, padidėja mūsų streso lygis.
Kažkas, kas didina daug daugiau, kai negalime išreikšti to, ką jaučiame ir galvojame, ypač viską, kas mums gali rūpi.
Kaip įveikti ateities baimę?
Tuo metu įveikti ateities baimę, žmogus iš pradžių turi pagalvoti, kas yra, kad jis iš tikrųjų tiki, kad išprovokuoja tą baimę. Ar tai galbūt dėl konkrečios situacijos? Ar tai dėl darbo, sveikatos, santykių ...?
Svarbiausia yra nustatyti, kas gali daryti įtaką šioms mintims ir bandyti permąstyti savo dabartinį gyvenimą ir taip pagerinti tai, ką mes galvojame apie ateitį.
Vienas iš klausimų, kuriuos turime turėti, yra tai, kad ateityje tai yra kažkas, kas dar neįvyko, todėl viskas, ką mes apie tai galvojame, yra tik prielaidos. Nerealios prielaidos, kurios gali arba negali atsitikti, bet apie kurias mes neturime tikrumo, kad jos iš pradžių atsiras.
Todėl, norint, kad tai būtų aišku, jau dabar yra didelis žingsnis įveikti ateities baimę, nes tik tai, ką turime, yra mūsų pačių pateiktiir, konkrečiau, ką darome dabar.
Gali būti, kad šią baimę galima sukelti, nes mes linkę turėti daug neigiamų minčių. Šia proga patartina žinoti kaip kontroliuoti neigiamas mintis, Žinodami tam tikras strategijas, kurios padės jums:
- Visada visada išreikšk, ką jaučiatės.
- Pasidalinkite, ką apie ateitį jums rūpi su savo šeima ar draugais.
- Apsvarstykite trumpą laiką šiuos klausimus: kas man kelia nerimą? Kodėl manau, kad tai kelia susirūpinimą? Ar jie kelia nerimą ar baimę, paremtą kažkuo realiomis ar tik prielaidomis?
- Paimkite popierių ir švirkštimo priemonę rankose. Parašykite tai, ką darote savo dabartyje (Kaip mano gyvenimas dabar?) ir galiausiai tai, kas jums kelia nerimą dėl ateities. Kai tai padarysite, nuoširdžiai atsakykite į šį klausimą: ar tikrai manau, kad tai, kas man kelia nerimą, ateityje atsitiks, jei aš vis dar nežinau, kas iš tiesų atsitiks?
Ideali yra, kad būtų aišku, kad ateityje viskas gali atsitikti, ir toli gražu ne atkreipti dėmesį į Murphy įstatymas, laimei, nesame tikri, kad tai, ką mes nerimaujame, įvyksta iš pradžių.
Todėl, ką mes turime, yra galimybė kontroliuoti savo mintis ir kontroliuoti mūsų dabartį, stengiamės ją tobulinti kiekvieną dieną ir kiekvieną kartą būti šiek tiek laimingesni. Jūsų sveikata ir emocinis stabilumas padėkos jums be jokių abejonių. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.
