Raudonosios pupelės: savybės ir nauda
The raudonos pupelės jie yra ankštiniai augalai kuri tiksliai skiriasi nuo žaliosios pupelės ir juodosios pupelės ne tik jos forma ir išvaizda, bet ir skirtingose savybės ir nauda mitybos ir mitybos požiūriu.
Iš tiesų, skirtingai nei dvi pirmiau minėtos pupelės, raudonos pupelės Žalios sudėtyje yra toksiškų medžiagų, kurios gali sukelti daug žalos asmeniui, jei jie ne virti verdančiame vandenyje mažiausiai 10 minučių. Priešingu atveju, greičiausiai jie gali sukelti skrandžio diskomfortą, be viduriavimo ir vėmimo.
Kiek tai susiję su šios rūšies pupelių naudojimu virtuvėje, be abejo, daugeliu akimirkų juos pamatysite kartu su mėsa (iš tikrųjų, tai tampa idealu ingredientu ruošiant skanius čilius).
Raudonosios pupelės
The raudonos pupelės jie skiriasi nuo baltųjų arba juodųjų pupelių maistingumo požiūriu didelis geležies kiekis- idealus mineralas anemijos prevencijai, todėl ypač rekomenduojama moterims, sergančioms menstruacijomis.
Taip pat dėl jos didelis cinko kiekis, jie yra idealios daržovės ne tik padidinti gynybą, bet stiprinti imuninę sistemą ir netgi didinti ir išlaikyti vaisingumą.
Kaip ir juodosios pupelės ypač daug skaidulų, todėl jie taip pat įdomūs prisotinti apetitą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimas ir storosios žarnos vėžysir Insulino išsiskyrimo diabetikams reguliavimas.
Atminkite, kad jei norite mėgautis visomis raudonųjų pupelių skoniu, geriausia juos virti verdančiame vandenyje mažiausiai 10 minučių.
Raudonosios pupelės maistinės vertės
Kalorijos | 200 kcal. | ||
Baltymai | 13,7 g. | ||
Angliavandeniai | 36 g. | ||
Bendras riebalų kiekis | 0,8 g. | ||
Pluoštas | 10 g. |
Vaizdai adactio / cookbookman17 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosUžkandžiai
