Pilates: nauda sveikatai
Fizinio krūvio praktika suteikia svarbios naudos sveikatai, nes nėra jokios abejonės (iš tikrųjų daugiau apie tai galite sužinoti mūsų pastaboje, skirtame naudos).
Tačiau tiesa priklausomai nuo fizinio krūvio, kurį mes praktikuojame, tam tikra nauda bus teikiama tam tikroms mūsų kūno dalims ar teritorijoms.
Pavyzdžiui, priklausomai nuo treniruotės tipo, galime susitikti su skirtingais naudos iš aerobinių pratimų skiriasi nuo naudos iš anaerobinių pratimų.
Jei tai yra PilatesTai labai ypatingas pratybų tipas, kuris pastaraisiais metais tapo labai madingas, ypač ne tik dėl to, kad atvyko į mūsų šalį, bet ir dėl to, kad daugelis žinomų žmonių pradėjo jį praktikuoti, nepaisant to, kad tai yra serija pratimai, kuriuos sukūrė Džozefas Hubertas Pilates XX a. pradžioje.
Kas yra Pilateso tikslas?
Vadinamojo „pilateso metodo“ tikslas yra mūsų kūno vidinio raumenų raida.
Tokiu būdu mes gauname ne tik pagerinti mūsų kūno stiprumą, bet balansas ir todėl mūsų pačių kūno laikysena.
Pilatų nauda sveikatai
- Pagerina nugaros skausmą.
- Koreguoja kūno laikysenąvisų pirma dėka pratimų, kurie padeda stiprinti nugaros ir kaklo bei pilvo raumenis.
- Leidžia asmeniui sužinoti apie jų laikyseną ir pusiausvyrą.
- Sumažina tiek juosmens, tiek gimdos kaklelio skausmą.
- Stiprina raumenis nepadidindamas jo apimties pernelyg.
- Padidinkite raumenų ir raiščių lankstumą.
- Naudinga nerimo ar streso žmonėms, nes tai padeda kontroliuoti stresą.
- Pabrėžia kūno kontrolę.
