Sveiki grūdai ir cholesterolis
Ankstesnėmis progomis ypatingą dėmesį skyrėme tam tikriems santykiams maisto ir cholesterolio, pavyzdžiui, šokoladas ir cholesterolis, linų sėmenų aliejus ir cholesterolis, arba alyvuogių aliejus ir cholesterolis.
Ypač, nes jie yra maisto produktai, kurie gali padėti mums sumažinti didelis cholesterolio kiekisir tinkamai sumažinti skirtingus blogo MTL cholesterolio kiekius ir pakelti HDL (gerą).
Kaip ir alyvuogių aliejus, tiek ryžiai, tiek visi grūdai jie yra labai geri prieš didelis cholesterolio kiekis, nes, kaip matysime žemiau, jo didelis pluošto kiekis padeda išsiplėsti cholesterolį.
Sveikų grūdų ir cholesterolio santykis
Kaip jau minėjome anksčiau, didelis pluošto kiekis grūduose padeda pašalinti aukštą cholesterolio kiekį.
Be to, daugelis jų, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, turi tokotrienolio, vitamino E rūšies, kuri, pagal naujausius jame atliktus tyrimus, galėtų sumažinti iki 62% blogo cholesterolio ir iki 42% vadinamojo gerojo cholesterolio.
Tačiau yra atvejų, kai tam tikrų tariamai neatskiriamų produktų tamsios dalys yra painios, o tai verčia mus tiksliai galvoti, kad jie yra.
Taip yra, kaip minėjome kaip pavyzdį visame šiame straipsnyje, iš viso ryžių ir tamsių ryžių, nes pastaroji turi rafinuotą dalį, kurioje yra daug maistinių medžiagų, ir todėl neturi tokio cholesterolio kiekio naudos svarbu Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosCholesterolis
