Kofermentas Q10: kas tai yra, savybės ir nauda
The koenzimai, kaip jūs tikrai žinote, jie praktiškai yra būtinos molekulės, kad mūsų organizme daug fermentinių reakcijų vyksta teisingai, padedant mūsų organizmui dirbti ne tik teisingai, bet ir daug efektyviau.
Bet jei yra koenzimas apie ką savybės ir pelnas pastaraisiais metais daug kalbėjo, yra vadinamasis koenzimas Q10, apie kurį mes su jumis kalbėjome seniai.
Kofermentas Q10 yra koenzimas, kurį mūsų organizmas visada gauna iš dietos, kurią vartojame kiekvieną dieną, taip pat ir dėl kitų koenzimų transformacijos. Ne veltui jis tampa vienu tinkamiausių ir įdomiausių maisto papildų.
Čia pateikiami pagrindiniai koenzimo Q10 privalumai, taip pat svarbiausios ir svarbiausios savybės.
Kas yra kofermentas Q10?
The Q10 Tai yra koenzimas kuri turi daugybę savybių, kuriomis siekiama gaminti energiją, tuo pat metu palaikant gerą širdies ir kraujagyslių sistemą.
Koenzimas Q10 laikomas a vitamino medžiaga tai yra „Gamina energiją“ tai yra dabartinė mūsų kasdienio maisto vartojimo dalis, tačiau ją gali gaminti pati organizacija.
Energija, gauta iš koenzimo Q10, kaip minėta ankstesniame punkte, gaunama ne tik iš maisto, kurį vartojame, bet ir iš kitų koenzimų modifikavimo.
Kas tai yra? Jo pagrindinės funkcijos
Pagrindinės. \ T koenzimai Q10 Jie yra:
- Pratimai antioksidantas.
- Atkuria ląstelių membranas
- Tai yra esminė ląstelių kvėpavimo dalis.
- Ginti MTL cholesterolio kiekis.
- Tai padeda atidėti senėjimas todėl jis naudojamas tam tikruose veido veido kremuose, nurodytuose specialiai šiam tikslui .
- Stiprina kraujagysles.
- Kaip antioksidantas, jis neutralizuoja laisvieji radikalai kad žudo ląsteles.
Svarbus faktas apie šią vitaminų medžiagą yra tai, kad jis padeda sudeginkite riebaluskadangi raumenų ląstelėse susidarę riebalai virsta energija ir šis darbas gaminamas tik koenzimu Q10.
Nauda koenzimas Q10 Jie neatsiranda iš karto, žmonės, pasinaudojantys jų savybėmis, gali pastebėti pagerėjimą per dvi ar tris savaites ir netgi mėnesius. Rezultatai bus labiau pastebimi, tuo didesnė šios vitamino medžiagos stoka.
Kofermento Q10 privalumai ir savybės
Naujausi moksliniai tyrimai, atlikti siekiant atrasti ir patikrinti, kokie yra skirtingi privalumai, kuriuos reguliariai vartoja koenzimas Q10 sveikatai, paklausė apie širdies ligonių savybes.
Taigi 2017 metais buvo atlikta BMC širdies ir kraujagyslių sutrikimų meta-analizė, buvo nustatyta, kad pacientai, sergantieji širdies nepakankamumu, kurie vartojo koenzimą Q10, mirtingumas buvo mažesnis, o gebėjimas mankštintis buvo geresnis nei pacientams, gydytiems placebu.
Tą patį buvo ištirtas ankstesniais metais atliktame tyrime, paskelbtame farmakologiniuose pranešimuose, kuriuose skirtingi ekspertai abejojo, ar šis priedas teigiamai padės gydyti širdies nepakankamumą.
Be to, tai taip pat suteiktų kitų įdomių naudos sveikatai. Svarbiausi yra šie:
- Jis pasižymi labai svarbiu antioksidaciniu poveikiu, kuris idealiai tinka senėjimo poveikiui ir pašalinant laisvuosius radikalus (3).
- Padeda ląstelių kvėpavimui, palengvinant ląstelių membranų atkūrimą.
- Naudinga stiprinant kraujagysles.
- Jis mažina aukštą cholesterolio kiekį.
- Jis padeda sudeginti riebalus, todėl naudinga prarasti svorį ir prarasti svorį.
Kokiuose maisto produktuose mes galime tai rasti?
Nors maisto papildai, pagrįsti koenzimu Q10, pastaraisiais metais tapo labai populiarūs, ypač dėl to, kad daug žmonių, kurie pradėjo vartoti juos, iš dalies dėl to, kad jie skleidžia skirtingas savybes ir naudą , Ar žinojote, kad tam tikruose maisto produktuose taip pat galime tai visiškai natūraliai rasti?
Tiesa ta, kad mes galime rasti koenzimą Q10 šiose maisto grupėse:
- Mėsa:Laisvojo vištienos ir jautienos mėsa, šeriama žolės.
- Žuvys:Silkės, upėtakiai, sardinės, sepijos, tunai, juodadėmės menkės ir skumbrės.
- Kiaušiniai
- Daržovės ir daržovės:Brokoliai ir žiediniai kopūstai
- Vaisiai:Oranžinė ir braškės.
- Riešutai:Pistacijos ir riešutai.
- Sėklos: Sezamo sėklos
Bibliografija:
- Lei L, Liu Y. Kofermento Q10 veiksmingumas pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu: klinikinių tyrimų metaanalizė. BMC Cardiovasc Disord.2017 m. Liepos 24 d., 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koenzimas Q10 - naujas žaidėjas širdies nepakankamumo gydymui? Pharmacol Rep. 2016 sp. 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Kofermentas Q10 papildymas ir pratimai sveikiems žmonėms: sisteminė peržiūra. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Peržiūra
