Stulbinantys vaisiai: idealus prieš viduriavimą ir nepageidaujamas užkietėjimas

Visi vaisiai, kaip tai daroma su daržovėmis ir daržovėmis, suteikia platų esminių maistinių medžiagų, būtinų tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, įvairovę, taip pat naudingas savybes ir naudą mūsų sveikatai apsaugoti ir padėti išvengti geros savybės ligų skaičius. Ypač jei šie maisto produktai yra švieži ir yra optimalaus brandinimo taško, nes tokiu būdu užtikriname, kad jie aprūpins mus visus vitaminus, mineralus, natūralius antioksidantus ir kitus maistingus komponentus.

Daugiausia Daugelis vaisių išsiskiria labai turtingu pluoštuTai reiškia, kad jie tampa puikiu natūraliu opozicija nuo vidurių užkietėjimo, padedantys mums labai teigiamai reaguoti į mūsų žarnyno tranzito reguliavimą ir galiausiai palengvinti patekimą į vonios kambarį. Jie yra tie, kuriuose yra daugiau skaidulų, ypač netirpių, kurie dažniausiai randami odoje ar odoje. Bet ar žinote, kad yra ir griežtų vaisių?.

Šia prasme kai mes kalbame apie vaisius ar bet kokį kitą maistą, tai reiškia, kad jie yra maisto produktai, kurie gamina vidurių užkietėjimą; tai yra, jie yra vaisiai, kurie neskatina pernelyg didelio dvitaškio veikimo, priežastis, kodėl jie palankiai vertina lėtesnį žarnyno tranzitą, todėl jie nėra taip pat patariami, kai, pavyzdžiui, esame užkietėję, arba kai jis paprasčiausiai kainuoja mums daugiau eiti į vonią.

Be to, žinojimas, kurie vaisiai yra tie, kurie siekia, yra būtini ir būtini ne tik tada, kai mes turime vidurių užkietėjimo problemų, bet ir turėtume vengti jų suvartojimo ar netgi, kai kenčiame nuo viduriavimo, ir mes turime jį išpjauti būtent dėl ​​savo griežtos kokybės.

Kokie vaisiai yra vidurių užkietėjimas?

Bananai

Bananai ar bananai yra skanūs vaisiai, turintys didelę sotumo galią, kuri išsiskiria neįtikėtinu angliavandenių ir mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, turtingumu. Be to, jis turi papildomą pranašumą, kad apskritai mūsų virškinimo sistema juos gerai toleruoja.

Tačiau jie turi kontraindikaciją: nesiekia pernelyg didinti dvitaškio, skatinant vidurių užkietėjimą dėl jo turinio taninai, diuretikas, dėl kurio mūsų organizmas pašalina daugiau vandens ir elektrolitų. Tai reiškia, kad žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, lėtinio ar atsitiktinio, tai nėra rekomenduojamas vaisius.

Tačiau bananas turi ypatingą smalsumą: jei ji yra labai subrendusi, nespauskite, suteikiant priešingą naudą.

Obuoliai

Jums gali būti nustebinti, kad obuoliai gamina vidurių užkietėjimą, kai iš tikrųjų tai žinoma dėl savo neįtikėtino pluošto kiekio, kurio buvimas iš tikrųjų yra labai stiprus dietos nuo vidurių užkietėjimo, kad būtų lengviau patekti į žarnyną.

Bet ar žinojote, kad obuoliai yra išties griežti, ypač kai tai yra vartojama be jūsų odos? Dėl jo turinio pektinuose, kurie padeda reguliuoti žarnyną, bet nepalanki tranzitui, bet jį sumažina. Dėl šios priežasties jie yra taip pat patariami, kai mes kenčiame nuo viduriavimo.

Žinoma, priklausomai nuo vartojimo formos, jo kokybė skirsis: jei jis suvartojamas virti, obuolys nešyla, bet padeda geriau evakuotis ir tampa nuo vidurių užkietėjimo labai naudinga ir įdomi. Kas daugiau, Jei obuolys suvartojamas su savo oda, jis padės kovoti su vidurių užkietėjimu dėl didelio pluošto kiekio.

Kriaušės

Daugelis pediatrų pataria mamoms ir tėvams duoti kriaušes savo vaikams (ar kūdikiams ar ne), kai jie turi viduriavimą, nes turi astringentų savybių, kurios yra naudingos natūraliai palengvinti.

Jis idealiai tinka pašalinti skysčius ir labai naudingas jo minkštumui ir saldumui kūdikių kompotams ir kūdikių maistui. Tačiau tai nėra taip rekomenduojama vidurių užkietėjimo ar žarnyno tranzito problemų atveju. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVidurių užkietėjimas

Ben Goldacre: Battling Bad Science (Rugpjūtis 2020)