Kada vartoti maisto papildus
Kai kalbame apie maisto papildus, nėra abejonių, kad vienas iš populiariausių yra geras žmonių skaičius Maisto papildai, nors mes taip pat galime rasti praturtintų maisto produktų (pavyzdžiui, maisto produktai, praturtinti vitaminais ir tam tikrais mineralais).
Maisto papildų atveju jiems būdinga tai, kad jie parduodami naudingais ir praktiniais formatais, ir jie paprastai parduodami tablečių ar kapsulių pavidalu.
Šiandien, kai mes gyvename kiekvieną dieną drąsiai, paprastai įprasta padidinti maisto papildų ir maisto papildų naudojimą ir paklausą, tačiau visada turime nepamiršti kažko esminio: ne visada patartina vartoti maisto papildų. Tiesą sakant, dažnai paplitusi klaida vartoti vitaminus, kurių sudėtyje yra didelis mineralinis kiekis, kaip būdą, kaip aprūpinti šias pagrindines maistines medžiagas į mūsų kūną, nepaisant to, kad laikomasi įvairios ir subalansuotos mitybos.
Kaip teigia daugelis mitybos specialistų, būtina nepamiršti, kad norint pasiekti tinkamą vystymąsi ir augimą bei sveiką gyvenimą, būtina laikytis subalansuotos mitybos, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir šviežių daržovių, taip pat ir kitų maisto produktų grupių. patartina, nes jie yra grūdai, ankštiniai, riešutai, žuvis ir baltos mėsos.
Jei atsižvelgsime į šį klausimą, nėra abejonių, kad maisto papildai tik papildo tam tikrų asmenų ar konkrečių gyventojų grupių nepakankamą pagrindinių maistinių medžiagų suvartojimą.
Be to, tam tikrų maistinių medžiagų atveju tikras veiksmingumas yra tik tada, kai jie sąveikauja sudėtingai su kitomis medžiagomis, esančiomis toje pačioje maiste, kuris padeda geriau įsisavinti mūsų kūną.
Kada patartų maistinių papildų vartojimas?
Maisto papildų vartojimas būtų rekomenduojamas tokiomis aplinkybėmis:
- Kai sergate arba praėjote tam tikrą ligą (tai yra atgaivinimo laikotarpiu).
- Kai nesilaikoma subalansuotos mitybos, laikomasi labai ribojančių dietų.
- Tam tikrose sporto praktikose.
- Kai vartojami tam tikri vaistai, kurie trukdo šėrimui.
Atsižvelgiant į tai, kad subalansuotos mitybos stebėsena yra pakankama, kad mūsų organizmui kasdien būtų teikiama dauguma būtinų maistinių medžiagų, kai mes pasirenkame vartoti bet kokį maistinį papildą, tai bus tik medicininės indikacijos ir kontrolės.
Vaizdas | Keith Williamson Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
