Gyvūniniai riebalai: kalorijos
Kaip žinojome savo pastaboje, skirtame gyvūninių ir augalinių riebalų skirtumaiĮprasta, kad, kaip ir cholesterolio atveju, mes tai galvojame riebalai Jie yra blogi mūsų sveikatai. Tačiau realybė yra ta, kad priklausomai nuo suvartojamų riebalų rūšies ir kiekio, tai yra esminiai mūsų kūnui.
Kodėl? Daugiausia dėl to, kad jie dalyvauja įdomioje funkcijų įvairovėje: pavyzdžiui, jie padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus (ty A, D, E ir K vitaminus), reguliuoja kūno temperatūrą ir apsaugo mūsų organus, be kitų funkcijų svarbu
Bet mes turime atskirti gyvūnų riebalai ir augaliniai riebalai, nes nors tiesa, kad pirmosios yra mažiau rekomenduojamos ir visada turėtų būti vartojamos saikingai, augaliniai riebalai visada yra tinkamiausi.
Atsižvelgiant į tai, kad gyvuliniai riebalai tampa didžiausiu mūsų kūno energijos šaltiniu, yra normalu, kad daugelis mitybos specialistų nerekomenduoja jų pašalinimo, o jų vartojimas kiekvieną savaitę yra punktualus (pvz., Nerekomenduojama valgyti daugiau kaip 2 raudonos mėsos porcijas) per savaitę arba daugiau kaip 3 baltas mėsa).
Kalorijos iš gyvūnų riebalų
Nors tiesa, kad kiekvienas gyvūninės kilmės maistas turi savo kalorijų kiekį, jei nerimaujate dėl šios temos, visada gali būti įdomu žinoti kiek kalorijų mums duoda gyvuliniai riebalai?.
Savo ruožtu 450 gramų gyvulinių riebalų sudaro apie 3500 kalorijų. Todėl ši suma mažėja arba didėja priklausomai nuo maisto ar išvestinių produktų, kuriuos vartojame.
Vaizdas | SteakEat Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMaisto kalorijos
