Rauginimo maisto produktai
Dabar, kad pagaliau vasarą, ir kad iš tikrųjų mes jau esame tokiu momentu, kai ji pradėjo labai gerą laiką (ir su juo noras mėgautis gražiais natūralus įdegis), yra tikslinga žinoti keletą pagrindinių gairių, į kurias reikia atsižvelgti šią vasarą.
Patartina žinoti, kas geriausios valandos degintis tuo pačiu metu tai yra daugiau nei naudinga žinoti mūsų odos tipas ir apsaugos faktorius, siekiant apsaugoti jį patogiai, o ne kenčiant su sukrėtimu, kurį gali sukelti saulės spinduliai.
Kai reikia pasimėgauti geru įdegiu, mityba gali būti labai naudinga, nes yra keletas blizgantys maisto produktai kad, visų pirma, neturėtų praleisti mūsų kasdienės dietos.
Rauginimo maisto produktai
Toliau kalbame apie tai, kas jie yra geriausi rauginimo maisto produktai:
- Maistas su beta karotinu:
Beta-karotinas stimuliuoja melanino, pigmento, kuris tamsina odą kaip apsaugą nuo saulės veiksmų, gamybą. Šia prasme išsiskiria oranžinė, raudona, geltona arba tamsiai žalia. Kaip ir morkos, pomidorai, skvošas, brokoliai, petražolės, pipirai, špinatai, persikai, braškės, arbūzas, vyšnios, melionai ir greipfrutai. - Maistas su vitaminu C
Vitaminas C padeda pažaboti laisvuosius radikalus, pagrindinį atsakingą (kartu su amžiumi), priešlaikinį odos senėjimą. Tai galima rasti citrusinių vaisių (pvz., Apelsinų, mandarinų, greipfrutų ar citrinų), gervuogių ir braškių bei kivių. - Maisto produktai su flavonoidais
Jie yra maisto produktai, kurie padeda nustatyti vasaros dienomis pasiektą įdegį. Išryškėja obuolys, špinatai, česnakai, sojos pupelės, o alaus - alaus, raudonojo vyno ir arbatos. - Maistas su likopenu
Yra daug likopeno nauda, Tai karotinoidas, kuris, be apsaugos nuo vėžio, apsaugo mus nuo ankstyvo senėjimo ir saulės. Kadangi jis negali būti mažesnis, pomidorai yra vienas iš turtingiausių šio karotinoidų maisto, nors galime jį rasti melionuose.
