Maisto produktai, turintys daug baltymų
The baltymų Jie susideda iš pagrindinių junginių grandinių, kurios vadinamos amino rūgštys, iš viso yra 22 skirtingos amino rūgštys.
Nors tai yra neteisingas klausimas, kad daugelis žmonių įsipareigoja, tiesa, kad mūsų organizmui nereikia paimti mėsoje ar žuvyje randamų baltymų, nes organizmas, nurijus, juos paverčia aminorūgštimis, iš jų gamindamas naujus baltymus ,
Yra žinoma, kad žmonės gali spontaniškai sintezuoti 14 iš 22 žinomų aminorūgščių. Žinoma, kadangi aštuonios esminės aminorūgštys negali būti sintezuojamos mūsų kūno, būtina jas išskirti iš maisto, kurį vartojame kasdien.
Dėl savo Baltymų funkcijos, mes matome, kad jie yra mūsų kūno raumenų, audinių, ląstelių ir organų kūrėjai. Be to, jie turi hormoninį aktyvumą arba atlieka atsarginį vaidmenį.
Atsižvelgiant į tai, kad rekomenduojama vartoti augalinės kilmės maisto produktus (ne gyvūnus) dėl savo mažo toksiškumo ir lengvo asimiliacijos, siūlome žemiau, kas yra baltymų turintys maisto produktai.
Maisto produktai, turintys daug baltymų
- Dumbliai (daugiausia spirulinos dumbliai)
- Alaus mielės
- Sojų pupelės
- Moliūgų sėklos
- Sausi impulsai
- Riešutai (ypač migdolai ir riešutai)
- Kiaušiniai
- Avižiniai dribsniai
