Sveikatos patarimai Kalėdoms
Atvykimas Kalėdosdaugelio žmonių tikimasi, kad daugelis žmonių „nekenčia“, yra eros, laimės, džiaugsmo ir iliuzijos dienų, prasidėjusių su šeima, draugais ir galiausiai su žmonėmis, kuriems labiausiai patinka, pradžia. ,
Tai unikalus momentas, kuriame maloniai praleidžiame ramybės valandas, sėdint aplink stalą, kur galime rasti daugybę skanių receptų ir išskirtinių tipiškų Kalėdų desertų.
Įprasta, kad per Kalėdų šventes mes turime galimybę mėgautis tradiciniais desertais, kuriuos, jei mes juos namuose, sunku rasti likusiais metų metais. Tarp būdingiausių: nugatas, polvoronai, marcipanas arba duona iš Cádiz.
Tačiau taip pat paplitusi tam tikra perteklius, kuris sausio mėnesį, patikrinęs, kad mes padidinome savo svorį, ateina pasigailėjimus ir pasekmes.
Valgykite viską, bet nedideliais kiekiais
Atsižvelgiant į tai, kad Kalėdos yra bendra šių partijų receptų ir desertų įvairovė, akivaizdu, kad neturėtume prarasti galimybės mėgautis jais.
Bet saikingai, o tai reiškia, kad ne tas pats valgyti nugato dalį, pavyzdžiui, kad viršytumėte ir valgytumėte pusę pakuotės. Raktas? Valgyti nedideliais kiekiais leis jums valgyti viską ir išbandyti viską.
Laikykitės subalansuotos mitybos
Nors tam tikromis dienomis turite Kalėdų pietus ar vakarienes, kuriose parduotuvė viršija mažai, kitos dienos idealiai tinka jūsų kūnui valyti ir toliau išlaikyti subalansuota mityba.
Nepamirškite, kad kasdien 5 val. Šviežių vaisių ir daržovių valgymas yra labai svarbus. Be to, infuzijos ir arbatos padės detoksikuoti ir išvalyti jūsų kūną natūraliai.
Be to, kai kurie mūsų patarimai, kaip valyti inkstus ir išvalyti kepenis, gali būti naudingi.
Reguliariai praktikuokite fizinį krūvį
Tai padės jums išlikti formoje, sudeginti riebalus ir daugiau kalorijų, nei suvartojote ankstesnėmis dienomis, ir taip pat idealus, kad būtų išvengta tipiškų Kalėdų stresų, būdingų šiems atostogoms.
Užtenka ne mažiau kaip 30 minučių treniruotis kiekvieną dieną, nors idealas yra atvykti tuo metu. Norint deginti riebalus, patartina pasirinkti gerą aerobinį pratimą, pvz., Važiuoti ar vaikščioti. O jei tai treniruojate penkis kartus per dieną, geriau nei geriau.
Mėgaukitės laimingomis Kalėdomis
Kalėdų metu, skubant surasti geriausią dovaną ar važiuojant iš vienos pusės į kitą be sustojimo pailsėti, įprasta jausti stresą ir nerimą.
Norėdami to išvengti, visada turėtumėte stengtis suteikti sau pertrauką, atsipalaiduoti ir mėgautis mažai šių šalių magija, nepamirštant jų labiausiai vartotojiškos prasmės.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosKalėdos
