Kaip apskaičiuoti geriamojo vandens suvartojimą
The vanduo Tai gyvybiškai svarbi mūsų gyvenimui, todėl tampa esminiu mūsų mitybos elementu. Ypač todėl, kad tarp pagrindinių Geriamojo vandens privalumai tai suteikia mums galimybę gerti rekomenduojamą kasdienio vandens kiekį, kurį reikia mūsų kūno poreikiams, pastebime, kad jis padeda pašalinti toksinus ir kūno atliekas, drėkina ir valo odą, skatina tinkamą metabolizmą, drėkina organizmą ir apsaugo nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, tarp kiti.
Taigi, yra normalu, kad kai žmogus negerina vandens kiekio, kurį jo organizmui reikia kasdien (mūsų ypatingą informaciją galite sužinoti apie mažai vandens), jaustis pavargęs, silpnas ir netgi sausa ir žvynuota oda.
Kalbant apie vandens poreikiai mūsų organizmo, kaip a kiek vandens gerti per dieną, iš esmės Rekomenduojama kasdien vartoti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens (Turime nepamiršti, kad taip pat dažnai geriama kitų skysčių, kurie yra ne vandenys, pavyzdžiui, natūralios sultys ar kokteiliai).
Bet jei norite atrasti kiek vandens geriate kiekvieną dieną, puiki galimybė žinoti kaip apskaičiuoti geriamojo vandens suvartojimą.
Kaip lengvai apskaičiuoti geriamojo vandens suvartojimą
Atsižvelgiant į tai kasdien patartina gerti 1,5–2 litrus vandens, būtina žinoti, kad ši suma lygi Paimkite aštuonias 250 ml porcijas. vandens kasdien.
Ši priemonė yra lygi, pavyzdžiui, normalaus stiklo vandens kiekiui mililitrais, taigi, jei norime gerti mūsų kūno poreikį, geriausia gerti stiklinę vandens 8 kartus per dieną.
Svarbiausia yra ne laukti, kol esame troškulys, nes tai reiškia, kad mūsų kūnas yra dehidratuotas, todėl bus per vėlu.
Todėl geriausia, kad mes norėtume gerti vandenį, visada turi turėti gerą stiklinę vandens kambaryje, kur mes esame, arba išpilstyti butelius visame name ar mūsų darbo vietoje, kad išgertume vandenį, kai visada mums reikia
Vaizdas | Shlomi Fish Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVanduo
