Spininng: kas tai yra nauda sveikatai

Yra tūkstančiai būdų, kaip sportuoti sportuojant bet kokį kūno raumenį. Šiandien yra daug skirtingų sporto šakų, su kuriomis mes galime išlaikyti savo sveikatą ir pasirinkti sveikatingumą, kuris geriausiai atitinka mūsų kūną ir mūsų poreikius.

Verpimas tapo žinomas dėl amerikiečių dviratininko Johnny G. Goldbergo, kuris parodė, kad stilingas dviratis uždaroje vietoje kartu su muzika gali būti įdomus. Važiuojant dviračiu ar verpimo darbų stiprumas, patvarumas ir greitis, sumontuoti ant dviračio, skirto tik šiam pratimui.

Dviratis yra visiškai mobilus, pastatytas specialiai verpimui, kurį galite įdėti į bet kurią padėtį praktikos metu, į priekį, atgal, įdėti daugiau pasipriešinimo, įdėti rankeną toliau nuo kūno ir pan.

Kas yra verpimas? Kas tai?

Verpimas - tai fizinė veikla, kurią sudaro pratybų programa, kurioje naudojami uždaroje vietoje vykdomi dviračiai, kuriuos valdo sertifikuotas instruktorius..

Atsižvelgiant į tai, kad naudojamas fiksuotas dviratis ir atliekami bendrieji judesiai, tai padeda žmonėms, kurie ją naudoja, mėgautis sveikais protais, o kūnas lydi kiekvieną judėjimą.

Tai reiškia, kad verpimas susideda iš aerobinių pratimų su sportu, ypač treniruojantis kojų raumenis, bet nepažeidžiant sąnarių.

Šio tipo sportą gali atlikti bet kuris asmuo, nes jis prisitaiko prie kiekvieno poreikio, prieš kurį visada seka profesionalas. Širdies žmonės turi būti ypač atsargūs, nes turėtumėte būti atsargesni.

Stacionaraus dviračio ir aerobinių pratimų, kuriuos jūs atliekate, derinys apima kūno ir proto sujungimą ir suderinimą, taip pasiekiant puikią pusiausvyrą.

Verpimo nauda sveikatai

Nors jis naudojamas ir atliekamas su kojomis, verpimas apima daugybę privalumų visame kūne, įskaitant širdį, raumenis, sąnarius ir kaulus.

Paminėjime kai kuriuos verpimo sveikatai privalumus, su kuriais jūs tikrai įtikinsite atlikti arba išbandyti šį revoliucinį sporto būdą:

  • Jis pagerina širdies ir kraujagyslių ligas, tęsia pratimus, dėl to sumažėja pulsacijos poilsis.
  • Sumažina rūpesčius ir problemas, sutelkiant dėmesį į muziką ir pedalavimą, ypač sumažindamas streso jausmą. Be to, jis pagerina savigarbą.
  • Tonų kojos, sėdmenys, dvyniai, bicepsas, tricepsas ir abs.
  • Jis padidina kvėpavimo greitį, dėl kurio sunkiais momentais sumažėja uždusimo pojūtis ir kontroliuojamas kvėpavimas.
  • Vidutiniškai 45 minučių treniruotės gali prarasti 400 arba 800calorías.
  • Kaulai taip pat bus sustiprinti, kad jie taptų atsparesni.
  • Tai padeda sustiprinti širdį.
  • Sumažėja tikimybė, kad sužalojimai sukels kitas veiklas, pvz., Važiuoti ar vaikščioti, taip pat gali būti padaryta senų sužalojimų reabilitacijai.

Nepamirškime, kad tai yra aerobinis pratimas, todėl tai yra idealus pasirinkimas išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Ir galiausiai, mes paliekame jus su vaizdo įrašu, kuriame galite pamatyti, kas yra verpimo klasė, kaip ir su Patricia Fitness Guru: Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosPratimai

Basic Fundamentals of Motors (Training Lecture ) (Lapkritis 2020)