Kaip padaryti, kad apelsinų sultys
The apelsinų sultys Tai turbūt viena iš populiariausių ir populiariausių vaisių sulčių. Tiesą sakant, tai yra vienas iš gėrimų, kurie paprastai yra įtraukti į daugumą pusryčių, ypač kai jie derinami su puodeliu kavos ir saujais grūdų ar šviežių vaisių. Ir teisingai: žinote kodėl gera gerti apelsinų sultis kasdien?.
Iš esmės todėl, kad tai yra gėrimas, turintis labai daug vitamino C ir antioksidantų, ypač išsiskiriantis 60 turinio flavonoidų ir 170 fitocheminių medžiagų. Dėl šios priežasties jis yra idealus gėrimas sumažinti neigiamų laisvųjų radikalų poveikį, sumažinti uždegimą ir sumažinti riziką susirgti tam tikromis ligomis, pvz. \ t vėžys ir osteoporozė.
Be neįtikėtinos naudos, apie kurią mes išsamiai ištirsime sekančiame skyriuje, tai labai lengva gerti, nes pakanka sauja šviežių ir prinokusių apelsinų, peilių juos supjaustyti ir sulčiaspaudę. Tik tai
Apelsinų sultys
- Padeda sumažinti didelį riebalų kiekį kraujyje: Jei kraujyje yra didelis cholesterolio kiekis arba didelis trigliceridų kiekis, reguliariai gerti apelsinų sultis yra naudinga juos visiškai natūraliai sumažinti, nes jis turi daug antioksidantų (ypač flavonoidų). Tiesą sakant, tai padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL cholesterolio kiekį.
- Naudinga atkurti geriau, kai mes turime šaltą: kai mes išgydyti arba kai esame agripados, apelsinų sultys yra naudingos, kad padėtų mums atsigauti mūsų kūnui. Ir kai mes ne, tai padeda mums sumažinti jų kančių riziką.
- Padėkite kontroliuoti kraujo spaudimą: esant aukštam kraujospūdžiui, reguliariai gerkite apelsinų sultis, kurios padeda kontroliuoti, nes jis yra labai daug kalio.
- Labai daug natūralių antioksidantų: Kaip nurodyta pirmiau, apelsinų sultys suteikia 60 rūšių flavonoidų ir 170 fitocheminių medžiagų. Abu padeda sumažinti neigiamą laisvųjų radikalų poveikį mūsų kūnui.
Kaip padaryti, kad apelsinų sultys
Jums reikalingos sudedamosios dalys
- 2 dideli ir prinokę apelsinai
Jums taip pat reikalingas peilis, filtras ir sulčiaspaudė.
Apelsinų sultys
Jis gerai nuplauna apelsinus. Iškirpkite juos į dvi dalis ir kiekvieną pusę spauskite sulčiaspaudikliu (rankiniu arba elektriniu). Tada, tarnaujant, naudokite žarną, kad atskirtumėte į sultis patekusias sėklas ar sėklas. Paruošta!
Jei sultys pagamintos su rūgštiniais apelsinais, galite saldinti cukraus ar rudojo cukraus.
Vaizdai Breville JAV / Caitlin Regan temosSulčių receptai
