Ar būtina ištisus metus vartoti multivitaminus?
Kas nepriėmė multivitaminai kartais? Juos galima lengvai rasti vaistinėse, žolininkų ir netgi prekybos centruose, nes jų vartojimui nebūtina laikytis medicininės pagalbos arba įsigyti juos iš recepto, būtiną tik laikydamiesi talpyklos nuorodų, susijusių su numeriu kapsulių ar tabletes, kurių reikia imtis ir kaip. Daugeliu atvejų pakanka išgerti vieną kapsulę arba tabletę per dieną kartu su dideliu stikline vandens ar natūralios sultys.
Dažniausiai vartojimui naudojamomis akimirkomis tiesa, kad multivitaminų pardavimai paprastai didėja, ypač vasaros pabaigoje ir anksti rudenį, kad rudenį ir žiemą liktų daugiau ar mažiau stabilūs. Priežastis? Daugelis žmonių kaltina sezono pasikeitimą, ypač šalčio, drėgmės ir blogų oro sąlygų atsiradimą, kad mūsų gynyba sumažėtų ir sumažėtų. Ir su priežastimi. Bet, Ar tikrai reikia imtis multivitaminų kiekvieną metų mėnesį?.
Multivitaminai yra kapsulės arba tabletės, kurios išsiskiria tuo, kad yra daugumos vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kuriuos mūsų organizmui reikia kasdien, kaupimasis, Tai reiškia, kad vienos iš šių tablečių, ypač laikantis gamintojo nurodymų, administravimas gali sudaryti nuo 50% iki 100% tam tikrų esminių maistinių medžiagų kiekio, pavyzdžiui: vitamino A, D, C , E ir B kompleksai, be mineralų ir mikroelementų, tokių kaip kalcio, magnio, seleno, fosforo, kalio, cinko ... Be to, priklausomai nuo produkto, jis taip pat gali apimti ir kitus junginius, pvz., Koenzimą Q-10, ženšenį , karaliaus želė ...
Tiesa ta, kad šiandien mes linkę vartoti multivitaminus be jokios abejonės, beveik nekreipdami dėmesio į gydytoją ir net nežinodami, ar mums jų tikrai reikia, ar ne. Pasiteisinimas arba pretekstas randamas daugumos šių konteinerių prospekte, kuriame nurodoma, kad „jis gali būti priimtas ištisus metus be pertraukų“.
Tačiau net jei nėra kontraindikacijų ar šalutinių poveikių, multivitaminų vartojimas nereikalaujant, yra visa klaida, Kodėl? Labai paprasta: kai mes turime gerą sveikatą, mes nekeliame jokių sutrikimų ar ligų, o sveikos gyvensenos, paremtos įvairiapusės ir subalansuotos mitybos palaikymu, mes jau prisidedame prie kūno daugumos maistinių medžiagų pagrindiniai dalykai, kuriuos mums reikia kasdien. Todėl tokiais atvejais multivitaminų vartojimas nebūtų nurodomas ar rekomenduojamas.
Be to, kai norime - ar reikia - padidinti gynybą Geriausias, ką galime padaryti, yra sveika ir įvairi mityba, kurioje yra daug maistingų ir šviežių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, sveiki grūdai, riešutai, žuvis ir baltos mėsos. Be to, papildykite ją įprastine fizinio krūvio praktika (jei įmanoma, kasdien ne mažiau kaip 30 minučių).
Tik tada, kai mes serga arba gydytojas pataria mums praėjus ligai Patartina multivitaminų vartojimas ir vartojimas. Pavyzdžiui, infekcinės mononukleozės metu, po gripo ar šalčio, arba kai mes einame per stresą, kurio metu mūsų imuninė sistema linksta susilpnėti. Taip pat, kai jaučiasi sugedę ar be energijos; Bet būkite atsargūs, nes tokiais atvejais būtina atmesti galimą anemiją, kuriai reikalingos didesnės geležies dozės. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai
