Pagrindinės jogos teikiamos naudos sveikatai ir kaip tai padaryti namuose

Joga laimėjo milijonus pasekėjų visame pasaulyje tik praėjus metams. Ir nors šios veiklos bumas tik prieš kelis dešimtmečius, verta paminėti pradžia grįžta į metus 1600 m. Pr. Krdėl Didžiosios Britanijos archeologo atradimo John Marshall, kuris galėjo pamatyti antspaudą į antropomorfinių figūrų seriją, imituojančią. \ t deivė Šiva.

Kaip rodo jo pavadinimas sanskrito kalba, joga reiškia " sąjunga " ir kūno, ir proto meditacija ir atsipalaidavimas siekiant pagerinti gyvenimo kokybę. Apibendrinant, ši veikla apibendrinta trimis nurodymais. Pirmasis yra sąjunga individuali siela su Brahmanas, Šiva, Visnú ir Kali

Antrasis - apie tai, kad pasiektume suvokimą, jog mūsų „aš“ yra dvasingesnis už medžiagą, nes esame būtybės, kupinos emocijų ir minčių. Galiausiai, trečiasis įsakymas yra pasiekti fizinę ir psichinę gerovę per kelias pozas.

Su bet kuriuo iš jų, ketinama išgydyti daugybę meilės, skausmų ir ligų, kurios užtvindys mūsų kūną. Visa tai lydi kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimų, su kuriais mes galime ramiai ir ramiai, seriją. Be to, taip pat yra ir kitų variantų, kurie gali kilti iš pagrindinės jogos, kaip ir populiarių Hatha joga.

Kokia yra jogos nauda?

Jei mėgstate, kaip tai skamba, iš NatureVia manėme, kad būtų įdomu padaryti trumpas išmokų ir savybių sumos apibendrinimas tai, ką šis protėvių veikla atneša. Ar esate pasiruošę? Na, eikime!

Mes gausime stiprybę, ištvermę ir lankstumą

Tai yra daugiau nei įrodyta, kad įprastinė jogos praktika Stiprina visas viršutines ir apatines galūnes mūsų kūno palaipsniui.

Taip pat skatina mūsų raumenų ir sąnarių atsparumą kartu su jo lankstumu, nes įvairios pozicijos yra prieinamos šioje veikloje.

Tai suteikia mums taiką, koncentraciją ir emocinį stabilumą

Joga mes laimėsime koncentraciją, teigiamas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, jei mes esame studijų laikotarpiu arba darbe, kuriam reikalinga didelė psichinė veikla, kad gautume geriausius rezultatus.

Kita vertus, ši veikla taip pat padeda mums įgyti taiką ir emocinį stabilumą kadangi tai padės mums gilinti savo esmę ir geriau pažinti save.

Taip pat laimėsime ramybės, poilsio ir laisvės

Mes uždarysime šį straipsnį ir pasakysime, kad jogos dėka mes taip pat gausime absoliučią ramybę ir taiką, o tai gali mums padėti gydyti nemigos, streso ir nerimo laikotarpius bet kuriuo paros metu.

Taip pat galime įgyti laisvės ir atvirumo protui, nes dėka jogos gauti daug platesnį vaizdą apie pasaulį ir praktiškai viskas, kas mus supa.

Trumpai tariant, mes visada turėjome išankstinę idėją, kad joga buvo paprasta ir paprasta veikla tam tikroms mūsų kūno dalims ruošti ir tuo pačiu metu pasipriešinti.

Tačiau, kaip mes pasakėme per šį straipsnį, jogos dėka galime gauti romėnų sakymą " sveikos mens corpore sano” Tapkite realybe. Ką laukiate, kad ją įgyvendintumėte?

Tarp Jogos privalumai Dar įdomiau, žemiau apibendrinsime svarbiausius ir išskirtinius:

Sumažina stresą ir nerimą
Padidinkite atsipalaidavimo galias.
Tai palanki tiek kontrolei, tiek protinei savikontrolei.
Padidinkite ištvermę, lankstumą ir fizinę jėgą.
Jis siūlo didesnę koncentracijos galią.
Padidina imuninės sistemos veikimą.
Pagerina raumenų tonusą
Pagerina ir valo organų veikimą.
Padidinkite vidinę taiką, kad galėtumėte mėgautis daugiau gyvenimo, ypač tų mažų dalykų.

Kaip pasiruošti daryti jogos pratimus?

Norėdami teisingai padaryti skirtingus jogos pratimai, čia pateikiame keletą pagrindinių patarimų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti:

Pasirinkite drabužius ir patogią vietą. Tuo pačiu metu ramioje vietoje, kur lengva atsipalaiduoti.
Jie turėtų būti praktikuojami ne maistui ir, pageidautina, po evakuacijos, nes tokiu būdu mes jaučiamės judesni ir neturime sunkumo jausmo skrandyje.
Nustatykite akimirką, kuri jums yra palankiausia diena, ir vengia visomis priemonėmis, kurios jums trukdo.
Burn aromatus, kad jums patinka: nuo smilkalai iki žvakių.
Labai svarbu naudoti kilimėlį, kilimą ar kilimėlį, kad tai būtų patogiau.
Kiekvienos asanos pabaigoje atsipalaiduokite su savoana.

Jogos istorija ir kilmė

The Jogos kilmė jie datuojami 3000 metų pr. Kr Tuo metu akmeninių ruonių serija buvo išraižyta jogo pozicijų figūromis, priklausančiomis Indo ir Sarasvati slėnių civilizacijoms.

Norint pateikti tik vieną pavyzdį, jau senovės indų šventraščiuose daroma nuoroda į Jogos praktiką, kuri, mažiausiai pasakius, yra kilusi iš Vedų, šventųjų tekstų, kurie iš pradžių buvo kilę iš sanskrito.

Vakaruose žinomiausia Vedų dalis yra Upanisadai, kurie yra mistiniai ir filosofiniai eilėraščiai ir traktatai, kurie tiria žmogaus sielos prigimtį.

Tačiau po truputį jo technika buvo žinoma visame Rytų regione, prieš keletą metų pasiekus Europą. Nors šiuo metu jis yra labai populiarus. TemosAlternatyvios medicinos atsipalaidavimo joga