Bananų ar bananų žievelės nauda
Nors daugelis mitybos specialistų pataria ir rekomenduoja vartoti ne mažiau kaip 5 porcijas per dieną šviežių vaisių ir daržovių, kaip būdas suteikti mūsų kūnams visas būtinas maistines medžiagas ir turėti gerą sveikatą apskritai. nedaugelis yra žmonės, kurie tam tikru momentu buvo suinteresuoti atrasti Kokie yra vaisių žievelių privalumai.
Ir tai, kad labiausiai paplitęs, toli gražu ne bando ir nenaudoja, yra išmesti juos, kai mes juos pašaliname iš vaisių, kuriuos mes valgysime tuo momentu. Tačiau ar žinote, kokią naudą ji teikia valgykite vaisių su oda?.
Tiesa ta vaisių oda yra labai daug tirpių pluoštų- maistinė medžiaga, kuri padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui arba ją gydyti, nes ji taip pat pagerina žarnyno tranzitą. Kita vertus, jei pašaliname odą, mes taip pat pašaliname vitaminus jame yra, pavyzdžiui, obuolių arba kriaušių atveju, kurių vitamino C kiekis yra dar didesnis nei jo masė.
Kalbant apie bananųNėra jokių abejonių, kad jų odos valgymas nėra labai paplitęs ar įprastas, nes, pavyzdžiui, galima valgyti obuolį, kriaušę arba visą nuluptą slyvą. Tačiau ar žinote, kad tai tikrai gali suteikti jums neįtikėtiną naudą ir savybes?
Savybės, kurios suteikia jums bananų ar bananų žievelės
Ypač mūsų šalyje, o ypač aplink mus esantys žmonės, mes paprastai valgome tik savo celiuliozę iš bananų, ir mes pašaliname arba išmestame savo lukštą, kai baigsime. Tačiau kai kurios Afrikos ir Azijos kultūros naudojasi savo neįtikėtinomis mitybos savybėmis ir privalumais:
Sumažina vidurių užkietėjimą ir pagerina žarnyno tranzitą
Bananų žievelė yra puikus mitybos pluošto šaltinis, kurio kiekis iš tiesų yra net didesnis nei jo mėsoje ar minkštime. Šis pluoštas, taip pat skatina gerą virškinimą, taip pat padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti žarnyno tranzitą.
Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje
Jei Jums diagnozuota didelė cholesterolio koncentracija, bananų žievelė yra naudinga norint sumažinti savo kiekį, ypač jei valgote bananus ir odą reguliariai.
Stabilizuoja kraujospūdį
Hipertenzijos atveju bananas yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų vaisių kalio kiekiui. Jo lukštu taip pat randame, todėl jo vartojimas yra naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
Tai padeda jums būti geresnėje nuotaikoje
Kaip ir jo mėsa, bananų ar bananų žievelėse randame triptofaną, aminorūgštį, kuri prisideda prie geros nuotaikos skatindama serotonino gamybą.
Bananų arba bananų žievelės mitybos savybės
Iš maistingumo požiūriu bananų žievelė išsiskiria savo kalio kiekiu, mineralas, kuris padeda stabilizuoti kraujo spaudimą, todėl maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, visada rekomenduojami aukšto kraujospūdžio turinčio asmens mityboje.
Teikia mitybos pluoštą, labai naudingą maistinę medžiagą, kuri padeda mums pagerinti mūsų žarnyno tranzitą ir padeda mums sumažinti ir sumažinti vidurių užkietėjimą tuo atveju, kai jis kartais kenčia.
Tai taip pat labai gausu triptofano, aminorūgšties, apie kurią jau kalbėjome kitoje proga, ir skatindami serotonino gamybą, teigiamai veikia jausmas.
Kiti svarbesni privalumai
Bananų ar bananų žievelės taip pat suteikia kitų įdomių privalumų. Mes juos pažymime:
- Padeda nuraminti vabzdžių įkandimų sukeltą diskomfortą: Bananų ar bananų žievelės yra labai naudingos niežuliui ir skausmui, kurį sukelia vabzdžių įkandimas. Kad galėtumėte mėgautis šia kokybe, reikia patrinti odos plotą, kur įkandimas yra su bananų žievelės gabalu (visada viduje).
- Ramina odą: kaip ir vabzdžių įkandimų atveju, bananų žievelės vidus trinamas su oda padeda teigiamai sumažinti niežėjimą ar dirginimą.
- Pagerina spuogus: kai spuogai ir spuogai daugelyje miestų yra paplitę, šiek tiek nulupkite vidinę bananų žievelės dalį ir perduokite jį švariais pirštais toms odos vietoms, kuriose jie yra, leisdami veikti 15 minučių. Tada reikia kiekvieną dieną nuplauti ir pakartoti. Netrukus pastebėsite, kad sumažės spuogai.
Tuo atveju, jei norite sužinoti apie bananų ar bananų žievelės teikiamą naudą rekomenduojame visada rinktis ekologiško ūkininkavimo vaisius, ir prieš vartojimą, gerai nuplaukite tol, kol bus pašalintas visas jo purvas.Kita vertus, jūs neturėtumėte vartoti žievelės, kai bananas nebėra optimalus arba tinkamas vartoti.
Vaizdai Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisių maisto produktai
