Kodėl gera nešioti sandalus ar šlepetės ilgą laiką
Kai ateina vasara, labai dažnai mes pradėjome praleisti ilgus laikotarpius paplūdimyje ar baseine, arba degintis ar mėgautis gaivinančiomis akimirkomis vandenyje, ypač kai tai labai karšta. Be to, atvykus geriems orams ir ypač aukštai temperatūrai, įprasta, kad pradėsime naudoti sandalai o flip flops, kaip būdas išlaikyti kojas atvėsti ir išvengti perteklinio prakaito, jei naudojate kitų rūšių avalynę (pvz., sportinius batelius ar marškinius, mažiau įprastus vasarą).
Nors tai yra įprasta praktika ir daugelis žmonių seka, ypač atostogų metu, realybė yra tai, kad mes susidursime su praktika, kuri nerekomenduojama ir nėra rekomenduojama mūsų kojų sveikatai.
Kodėl? Iš esmės todėl, kad sandalai ar flip flops paprastai nelaikomi kojomis kaip, pavyzdžiui, batai, batai ar marškiniai, kad nesuteikdami tinkamos paramos, yra tendencija susisukti pirštus, kad juos laikytų.
Dėl šios priežasties mes linkę imtis mažesnių žingsnių ir darome papildomas pastangas vaikščiojant, todėl pastoviai įtempėme raumenis ir sausgysles, ištempiant padų fasciją beveik perdėtai, sukeldami skausmą, nuovargį ir uždegimą ,
Tačiau jos pasekmės čia nesibaigia sužalojimo rizika dėvėdama sandalus ar šlepetes yra daug didesnė, yra labiau paplitę tie, kurie yra žinomi kaip trumpalaikiai sužalojimai, tarp kurių yra skausmai kulnais ir pėdos arkos ir spazmai, Taip pat gali atsirasti kitų tipų rimtesnių traumų, pvz bunionai o padidinti nelaimingų atsitikimų riziką eiti aukštyn arba žemyn laiptais, pvz.
Sandalų arba flip flops naudojimas tinkamai
Pagal tai, ką daugelis podiatrų rekomenduoja, tai yra tinkamesnė apriboti flip flops ar sandalų naudojimą tik tada, kai mes esame paplūdimiuose ar baseinuose, kuri padės mums išlaikyti mūsų kojų atvėsti, bet vengti nepatogumų ir sužalojimų, susijusių su dažniau ir ilgesniam naudojimui per tam tikrą laiką (pavyzdžiui, per visą dieną arba daug valandų kiekvieną dieną). Taip pat Ši avalynė turi tinkamai laikyti kulkšnį ir pėdą.
Dėl pagrindinių charakteristikų, kurias turi atitikti tobus sandalas, galime paminėti:
- Vienintelis: ji turi būti pagaminta iš storos, pusiau standžios ir didelio tankio medžiagos, kuri padeda sušvelninti vaikščiojimo žingsnių smūgius, ir taip pat bus naudinga, kad būtų išvengta galimų išvažiavimo, jei jie lengvai sulenktų.
- Ergonomiška forma: geriau prisitaikyti prie protektoriaus.
Kita pagrindinė rekomendacija yra išvengti sandalų per pigiai kadangi jie gali būti pagaminti su nesveika arba toksiška medžiaga ir sukelti alergiją, yra labiau patartina pirkti juos parduotuvėse, kurios specializuojasi avalynei.
Kada nerekomenduojama dėvėti sandalų?
Nors sandalai arba flip flops iš tikrųjų yra nekenksmingi ir ne labai pavojingi batai, kai jie naudojami laiku tik baseine arba paplūdimyje, yra tam tikrų sąlygų, kurios neleistų jų naudoti, nes nėra taip pat patartina.
Pavyzdžiui, Jie netinka žmonėms, sergantiems diabetu ar kraujotakos sutrikimais, nes sumažinus pėdų jautrumą, gali atsirasti sužalojimų ir nepastebėti, su akivaizdžia rizika, kurią sukeltų. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
