Laukiniai ryžiai: savybės ir nauda

The ryžiai šimtmečius jis tapo vienu iš svarbiausių ir svarbiausių maisto produktų mūsų tolimiausiuose protėviuose.

Tai itin maistingas maistas, ypač turtingas angliavandenių, kurie greitai subalansuota mityba suteikia energijos ir įdomių mitybos savybių.

Ne veltui yra skirtingi ryžių rūšys kurių veislės yra naudojamos įvairiuose receptuose, todėl, priklausomai nuo patiekalo, mes norėtume pasirinkti vieną ar kitą tipą.

Nors tai paprastai yra įprasta, tai yra tipo rudieji ryžiai, nors laukiniai ryžiai, veislė iš Šiaurės Amerikoje esančio vandens augalo.

Laukinių ryžių privalumai

The laukiniai ryžiai yra vandens kilmės augalų sėkla iš Šiaurės Amerikos, taigi, nors tai akivaizdžiai vadinama tokiu būdu, tai tikrai nėra ryžiai, bet būtent sėkla.

Jis turi intensyvų skonį primenantį skonį ir idealiai tinka prie baltos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar triušio, taip pat daržovių.

Mes galime ją atskirti nuo kitų rūšių ryžių, nes jos grūdai yra tamsūs ir ilgi.

Jis tampa įdomiu maistu mūsų mityboje ne tik dėl mažo kaloringumo (dėl mažo riebalų kiekio), bet ir dėl to, kad labai daug angliavandenių, baltymų ir pluošto.

Pirmiausia ačiū, kad pluošto kiekis yra naudingas maisto produktas prevencija ir gydymas vidurių užkietėjimaskol Tai gaminys, kuris gamina energiją natūraliai.

Laukinių ryžių maistinė nauda

  • 100 gramų laukinių ryžių yra 300 kalorijų.
  • Angliavandeniai: 65 gr.
  • Baltymai: 14 gr.
  • Riebalai: 1,5 gr.
  • Pluoštas: 1,9 g.
  • Vitaminai: folio rūgštis, A, E, C, B1, B2, B3, B6 ir B12.
  • Mineralai: kalis, magnis, fosforas ir kalcis.

Vaizdas | secretlondon123 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Vinegar and Artery Function (Spalio Mėn 2019)