5 būdai turėti daugiau savigarbos
Savigarba yra lyg vėjo plaukiojimo laivui, ar tai geras vėjas, tiems, kurie turi didelį savigarbą, ar vėjas prieš tuos, kurie turi mažą savigarbą.
Tačiau Savigarba nėra kažkas, ką „turite“ ar „jūs neturite“ir kad mes gavome-ar ne - asmenybių pasiskirstymą. Atvirkščiai, tai yra savybės, kurias galima tobulinti. Čia mes jums pasakysime labai paprastus patarimus, kaip padidinti jūsų savigarbą.
Mūsų galva gali būti vienas iš mūsų didžiųjų priešų, kai neigiamos mintys apie save pradeda dygti, visada akcentuodama savo defektus, sunkumus ar nesėkmes. Mes ne visada turėtume tikėti šiais balsais, kurie devalvuoja mus - ne iš vidaus, nei iš išorės - žinoma.
Bent jau galime abejoti tomis idėjomis, kurios pakenkė mūsų savigarbai. Kiek kartų mes manėme, kad „aš visai nedarau“? Galbūt mes turėtume pabandyti performuluoti, pridedant kelis paprastus klausimynus: - „Aš nieko nedarau?“, Pamatysite, kad suprasite, kad verta daug.
Jei mintys apie savo gedimus atsiranda visam laikui, jūs turite pabandyti sukelti tuos teigiamus aspektus, kurie jiems trukdo, Jūs netgi galite atkreipti dėmesį į juos, galbūt vieną dieną, ir kodėl gi neuždėkite mažų plakatų kažkur, kad dažnai atrodo kaip vonios veidrodis, šalia lovos ar ant stalo.
5 Naudingi patarimai, kaip padidinti savigarbą
Pakoreguokite savo lūkesčius
Taip, kaip mes artėjame prie tų dalykų, kurie vyksta su mumis, taip pat gali būti atsakingi už mūsų mažą savigarbą. Jei mes nuolat reikalaujamės tobulumo arba nustatysime nepasiekiamus tikslus, mes dažnai pajusime nesėkmę.
Vietoj to, siekkite pasiekiamų pasiekimų, kuriuos jūs galite palaipsniui įveikti, kiekvienas iš jų bus pergalė ir sustiprins savęs suvokimą. Taip pat mokykitės sutikti su savo klaidomis ir panaudokite jas kaip mokymosi galimybes.
Leiskite sau mėgautis
Sustiprinkite savo savigarbą vykdydami veiklą, kuri jums patinka ir kur jaustis patogiai, ir nustokite bandyti naujų iššūkių ir įrodyti sau, kad visada galite eiti daugiau. Nepriklausykite nuo kitų nuomonės ar pritarimo, jei kažkas yra jūsų aistra ir džiaugiasi, leiskite sau tai daryti.
Pateikite savo vertės įrodymą
Bendradarbiavimas socialinėje veikloje gali būti labai naudingas. Jūsų indėlis gali būti labai svarbus ir ne tik gera kitam asmeniui, bet ir gausite savo padėką, ir jūs žinosite, kaip svarbu jūs būti kito akyse.
Pratimai ir remontas
Pratimai yra esminiai ir suteiks daug naudos, tačiau tai turėtų būti kažkas malonus, o ne tai, kad, priešingai, jis yra pernelyg sudėtingas (ir todėl yra varginantis). Su fiziniu aktyvumu atnaujinsite savo energiją, padidinsite savo galimybes susidurti su kita veikla. Pratimai mažina mūsų stresą ir leidžia mums pagerinti mūsų sveikatą.
Taip pat pamatysite, kaip lėtai pagerėja jūsų išvaizda, o tai padeda pagerinti savigarbą (nors, žinoma, tai ne tik tai, nes taip pat puikios fizinės būklės žmonės gali turėti mažą savigarbą). Nepamirškite patys išspręsti, net jei neplanuojate išeiti iš namų, atrodo gerai veidrodyje - tai palepinimo būdas, o ieškodamas neatsargumo, tik atgimsta minčių apie mažą savigarbą.
Atminkite, kad savigarba taip pat yra raumenys, kuriuos galima panaudoti, ir geriau apsvarstyti save yra daugelio jūsų gyvenimo patobulinimų variklis. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.
