„Arnica Montana“: savybės, mažinančios raumenų skausmus
The Arnica Montana yra augalas, priklausantis. \ t Asteraceae, yra gimtoji Europos kalnuotose vietovėse, taip pat žinoma kitais pavadinimais, pvz Kalnų tabakas
Nuo senovės žinoma dėl savo naudingų savybių, tarp kurių mes išskiriame: sumažinti skausmą, kurį sukelia iškilimai, kritimai, kontraktūros, skausmas, kurį sukelia skausmas, reabsorbuoti mėlynes, atgaivinti kojas ir sumažinti nuovargį bei pagerinti apyvartą. 
Šis augalas yra tik išoriniam naudojimui ir jos kolekcija atliekama pasėlių laukuose ir iš jų komercializuojama. Nuo jo vidaus naudojimo nerekomenduojama jis yra toksiškas.
Paruošus infuziją, jį galima naudoti tik išorėje, ant odos. The Arnica Montana jį galima rasti vaistinėse, parafarmacijose, žolininkų ir gamtinių produktų parduotuvėse.
Dažniausias „Arnica“ formatas yra grietinėlė. Prieš naudodami kremą, šiek tiek pabandysime ant odos stebėti galimas reakcijas.
Kiti formatai, kuriais galime turėti šį vaistinį augalą, yra Arnica Montana eterinis aliejus.
Kaip paruošti infuziją, kad nuramintų raumenų skausmus
Naudinga ir rekomenduojama galimybė gauti skirtingas savybes ir pritaikyti ją ant odos, siekiant nuraminti raumenis ir sąnarių skausmus, yra parengti arnikos montanos infuzija, Kaip? Mes tai paaiškinsime toliau:
Jums reikalingos sudedamosios dalys:
- 1 sauja Arnica Montana gėlės
- 1 puodelis vandens
Arnica montana infuzijos paruošimas:
Jūs tiesiog turite įdėti vandens į puodą ir užvirinti. Kai jis pasiekia šį tašką, užpilkite verdančiu vandeniu ant arnikos montanos gėlės, uždenkite ir leiskite jam pailsėti 15 minučių. Galų gale padermė ir šiek tiek atvėsinkite.
Kaip ją taikyti ant odos?
Tai labai paprasta Šią infuziją jums reikia išplauti tik šluostėje ir pritaikyti prie gydomos srities. 
Kai Arnica Montana vartoti negalima: kontraindikacijos
Arnica Montana, kaip ir daugelis kitų vaistų, turi tam tikrų kontraindikacijų, o tai reiškia, kad jis neturėtų būti naudojamas tokiomis sąlygomis, etapais ir sąlygomis:
- Jo negalima nuryti, nes jis yra toksiškas.
- Nėštumo ir žindymo atvejais.
- Jautri oda
- Atidaryti žaizdas.
- Žaizdos su krauju.
- Alergijos atveju šiam augalui.
Kartais neišvengiama, kad dėl kritimo ar kitų aplinkybių patiria smūgį, tačiau galime išvengti kitų nepatogumų, pvz. Stangrumas arba raumenų susitraukimai Atkreipkite dėmesį į šiuos paprastus patarimus:
- Norėdami išvengti standumas: turėtume gerti vandenį prieš ir po treniruotės, kad galėtume gerai hidratuoti.
- Pratimai turi būti kontroliuojami duodant pastangas nuo mažesnio iki daugiau.
- Tempimas taip pat yra svarbus, todėl jis visada turi būti atliekamas prieš pratimą ir po apdailos.
- Norėdami išvengti raumenų susitraukimai: prieš pradedant bet kokią sportinę veiklą turite atlikti gerą apšilimą.
- Atlikite tempimą gale ir hidratuokite dideliu kiekiu vandens.
