Rudos ligos: ką jie ir patarimai, kaip juos išvengti
The rudenįBe blogų oro sąlygų ir kažką daugiau šalčio, kartu gali būti būdingas tipiškas rudens ligos, Tai yra rudens ligos savo nuostabų metų laiką.
Taip yra daugiausia dėl sezono pasikeitimo, nors taip pat dėl to, kad sezonas pasikeitė žiemos laiko pasikeitimas Tai gali turėti įtakos, nes saulės valandų sumažinimas gali sukelti hormoninį destabilizavimą, dėl kurio sumažėja gynyba (su kuria reikia žinoti, kaip padidinti gynybą).
Tačiau geriausias būdas užkirsti kelią rudens ligos yra žinoti, kurie yra labiausiai būdingi ir elementarūs šiame sezone.
Rudenį būdingos ligos
Mes apibendrinsime žemiau kai kuriuos rudens ligos Daugiau šios stoties funkcijos:
- Šalti: Perėjimas nuo šiltos aplinkos į šiek tiek šaltesnę, mūsų organizmas gali susilpninti savo gynybą, o tai verčia mus jaustis pasipiktinę ar užkietėję. Kad nebūtų susirgę, turime vengti srovių ir greitai pereiti nuo šiltos aplinkos iki šalto ar labai šalto, ir imtis atitinkamų higienos priemonių, kad kiti žmonės negalėtų užkrėsti (reguliariai plauti rankas, ypač kai atvykstame iš gatvės ir vengiame nuvalykite rankas savo burną ar nosį).
- Gripas: Gripas yra viena iš tipiškiausių rudens ir žiemos sezono ligų. Ne veltui rudenį prasideda vakcinacijos nuo gripo laikotarpis. Priemonės, skirtos išvengti užsikrėtimo, yra tokios pat, kaip ir peršalimo ir vidurių užkietėjimo atveju.
Daugiau apie tai galite sužinoti Gripo vakcinos šalutinis poveikis. - Depresija: The depresija rudenį (taip pat žinomas kaip rudens astenija) yra dar vienas būdingiausias šios stoties elementas. Taip yra daugiausia dėl to, kad pasikeitė sezonas ir sumažėjo dienos šviesos laikas, o kartu su padidėjusiu oru ir apskritai drumstumu žmogus pirmosiomis rudens dienomis linksta jaustis liūdna ar melancholiška.
Patarimai dėl rudens ligų
- Laikykitės subalansuotos mitybos, pagrįstos šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Jie suteiks jums vitaminų, mineralų ir svarbiausių maistinių medžiagų, kurias jūsų organizmui reikia kasdien.
- Kai jis pradeda atvėsti, prieš išvykdami išeiti į save gerai.
- Venkite staigių temperatūros pokyčių.
- Venkite savarankiško vaisto, jei užšąla. Geriausia kreiptis į savo gydytoją ir būti tuo, kuris nurodo Jums reikalingus vaistus.
- Praktikos lauko pratimai. Tai padės jums mėgautis rudenį turinčiais kraštovaizdžiais ir sumažinti rudens stresą, nerimą ir depresiją.
