Kalifornijos riešutai: pagrindinė nauda mūsų sveikatai
The Kalifornijos riešutai jie kartu yra visiškai skanus maistas traški tekstūra būdingiausių. Tiesa ta, kad tik nedaugelis žmonių gali priešintis jiems tik tada, kai jie yra priešais juos. Iš tiesų, manoma, kad Kalifornijos riešutų komisija (šio garsaus maisto būstinė) gaminama beveik 600 000 tonų Kalifornijos riešutų, kurie vėliau gali būti eksportuojami į penkis planetos žemynus.
Kalbant šiek tiek apie šio vaisiaus kilmę, reikia pažymėti, kad jie yra tiesiogiai iš graikinių riešutų, medis, priklausantis „juglandacaeas ' ir kad ji turi daugiau nei 60 rūšių, išsklaidytų visuose žemės regionuose.
Šio augalo kilmė yra prieš tūkstantmečius, o nuo to laiko ji buvo auginama visoje Rytų Europoje ir Vidurinėje Azijoje su Persijos imperijos kilme. Kitas įdomus faktas apie Kalifornijos riešutus yra tai, kad graikai paprastai juos vadina „Dievų maistas “ dėl jo šiek tiek panašaus į žmogaus smegenis.
Kokie yra Kalifornijos riešutų privalumai?
Dabar, kai mes žinome giliai apie šio džiovinto vaisiaus kilmę ir smalsumą, toliau pasakysime, kokie yra pagrindiniai privalumai, kuriuos jie duoda mūsų sveikatai. Mes primygtinai rekomenduojame atkreipti visą dėmesį į šias eilutes, nes ketinate pakeisti suvokimą apie šiuos maisto produktus:
Labai daug antioksidantų
Kalifornijos riešutai yra a neišsenkantis visų rūšių antioksidantų šaltinis, Tai reiškia, kad jie padės mums stiprinti visą mūsų imuninę sistemą ir paskatins visus mūsų kaulus, dantis ir organus augti, sveikiau ir mažiau paveikti virusines ligas.
Jie taip pat leidžia mums atrodyti lygesnę ir tolygesnę odą ir grįžti prie savo natūralaus blizgesio.
Jie suteikia visų rūšių vitaminų ir mineralų
Šiuose riešutuose mes taip pat galime rasti visų rūšių mineralų, pvz., magnio, kalcio, fosforo ir cinko kurie yra svarbiausi mūsų kūno stiprinimui ir papildomos energijos dozei, kad galėtume susidurti su likusia dienos dalimi.
Savo ruožtu Kalifornijos riešutai taip pat yra B1 tipo vitaminų šaltinis- elementas, stiprinantis raumenis ir skatinantis gliukozės įsisavinimą. Galiausiai, B6 tipo vitaminai skatina antikūnų gamybą ir tai yra naudingiausia mūsų smegenims.
Didelis Omega 3 ir 6 rūgščių kiekis
Omega 3 ir 6 rūgštys turi daug privalumų mūsų sveikatai, kaip mes jau paaiškinome kituose „NatureVia“ straipsniuose. Visų pirma, šie du natūralūs aliejai padeda gerokai sumažinti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Šiuo požiūriu rekomenduojama jo vartojimas visiems tiems, kurie kenčia nuo nutukimo todėl jie labiau kenčia nuo a miokardo infarktas, Galiausiai jie yra labai daug baltymų - tai elementas, kuris taip pat kovoja su kai kuriomis širdies ir kraujagyslių ligomis.
Kai kurios idėjos, kaip mėgautis kalifornijos riešutais
Toliau uždarysime šį straipsnį ir pasakysime apie skirtingus būdai, kuriuos galite paimti iš kalifornijos:
- Visiškai skrudinta. Galite iš Kalifornijos paimti maišelį riešutų tiek dirbti, tiek išvykdami. Tokiu būdu jums reikės didesnės koncentracijos ir kartais taip reikalingos energijos.
- Apie mūsų pusryčių duoną, Dar viena skaniausia mėgautis šia džiovintais vaisiais idėja yra tiesiog šlifuoti juos kepurėliu ir pabarstyti juos ant viso skrudintos duonos su šviežia sūriu, kalakutiena ir alyvuogių aliejumi. Visiškai skanus!
Nėra jokių abejonių, kad riešutai Jie ypač tinka išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, daugiausia dėl to, kad jie padeda išlaikyti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, gliukozės kiekį kraujyje ir netgi padeda kontroliuoti hipertenziją.
Ir, iš tikrųjų, jei yra džiovinti vaisiai tai padeda daug, kai kalbama apie geresnę sveikatą, o tai papildo mūsų pačių mitybą graikiniai riešutai, Ir, tiksliau, tie, kurie žinomi kaip Kalifornijos riešutai.
Ir iš tiesų yra labai mažai maisto produktų, kurie mitybos lygmeniu yra tokie pat išsamūs, kaip jie yra Kalifornijos riešutai, nes tik kasdien suvartoti riešutai padeda pagerinti mūsų sveikatą.
Trumpai tariant, Kalifornijos riešutų savybės
The graikiniai riešutaiir ypač Kalifornijos riešutai, yra vienas iš geriausių ir tinkamiausių riešutų. Jei norite paminėti kelis paprastus pavyzdžius, be kitų aspektų, jie siūlo mums šiuos privalumus:
- Jie turi daug antioksidantų, tokių kaip melatoninas ir selenas.Todėl jie padeda išvengti vėžio ir kitų lėtinių ligų atsiradimo.
- Jie padeda sumažinti aukštą cholesterolio, hipertenzijos ir gliukozės kiekį kraujyje.
- Jie pasižymi dideliu omega 3 ir omega 6 kiekiu, ypač sveikais riebalais ir yra labai svarbūs sveikatai.
- Jie suteikia vitaminų ir mineralų. Ypač vitaminas B6, folio rūgštis, fosforas, magnis ir varis.
- Jie suteikia aukštos kokybės baltymus, ypač argininą, kuris taip pat padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis.
