Salierų kalorijos
The salierai, dėl savo didelio turinio kalio, jis tampa vienu idealiausių maisto produktų prieš skysčių susilaikymą. Dėl šios priežasties tai yra maistas, kuris negali būti praleistas dėl svorio netekimo dietos, taip pat sveikos ir subalansuotos mitybos.
Be to, jis taip pat yra ypač idealus išvalykite inkstustaip pat dėl skirtingų valymo ir diuretikų dorybių. Tačiau, nors ir suteikia daug naudos, tai yra labai mažai kalorijų turintis maistas.
Tai idealus skanus maistas maistui dėl mažo kaloringumo, kaip žinome visame šiame pranešime.
Salierų kalorijos
Kaip tikriausiai žinote, kalorijos, kurias maisto produktas gali duoti, skiriasi priklausomai nuo to, kaip jį ruošiame ir, trumpai tariant, sudedamąsias dalis, kurias naudojame maisto ruošimui, kai, pavyzdžiui, naudojame tam tikrus receptus ir patiekalus.
Savo ruožtu, priklausomai nuo salierų kiekio, kurį suvartojame, kalorijos taip pat skirsis. Tačiau šiuo metu naudinga užduoti sau klausimą: kiek kalorijų duoda salierai?
- 100 gramų salierų turi 15 kalorijų.
Tačiau, priklausomai nuo vartojamo recepto tipo arba maisto, kurį mes pasirinkome, salierai suteiks daugiau ar mažiau kalorijų. Šia prasme žemiau mes apibendrinsime salierų kalorijų kiekį įvairiuose bendruose receptuose:
- Smoothie arba salierų kokteilis: 19 kcal.
- Salierų salotos: 49 kcal.
- Pomidorų sultys su salierais: 22 kcal.
Jūs galite suvalgyti ją šviežių salotų pavidalu, ypač pavasarį ir vasarą.
Ar žinote, kad nėra tiesa, kad salierai prisideda prie neigiamų kalorijų?
Labai tikėtina, kad šis pavadinimas jus nustebins, nes gali būti įdomu, ar iš tikrųjų yra tiesa, kad yra maisto produktų, kurie gali suteikti neigiamų kalorijų.
Tai, kad maistas suteikia neigiamų kalorijų, reiškia mūsų kūnas sudegina daugiau energijos, kad jį apdorotų ir virškintų, nei energiją, kuri gaunama jos virškinimo metu, Salierų atveju klaidingai manoma, kad taip yra.
Tačiau turime nepamiršti, kad maždaug 100 gramų salierų krūva sudaro apie 16 kcal. Tačiau, norint tinkamai virškinti ir apdoroti, mūsų kūnas naudoja apie 6 kalorijas. Todėl, nėra tiesa, kad salierai prisideda prie neigiamų kalorijų.
Taigi, salierai daro jus riebalais?
Tai, kad salierai neduoda neigiamų kalorijų, kaip paprastai manoma, nereiškia, kad jis netampa idealiu maistu svorio netekimo dietose, tuo pačiu metu pabrėždamas, kad jis yra maisto, turinčio naudos ir mitybos savybių.
Viena vertus, salierai išsiskiria mažu kalorijų kiekiu ir todėl riebalais, todėl net jei jame nėra „neigiamų kalorijų“, tai idealiai tinka mažiausiam kalorijų ir riebalų kiekiui.
Kita vertus, Tai labai daug pluošto, su akivaizdžia nauda, kad tai reiškia svorio netekimo dietą, nes ji padeda išvengti skysčių kaupimosi ir taip pat tampa puikus užkietėjimo prevencija.
Salierų mitybos informacija
Be to, kad šiek tiek daugiau sužinoti apie tai, kiek kalorijų pio prisideda, mes galime sužinoti apie jo labai įdomų mitybinį indėlį.
100 gramų salierų:
- Energija: 16 kcal.
- Angliavandeniai: 3 g.
- Baltymai: 0,7 g.
- Riebalai: 0,2 gr.
- Vanduo: 94,70 gr.
- Pluoštas: 1,40 gr.
- Vitaminai: vitaminas A (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 (16 ug), vitaminas C (7 mg).
- Mineralai: kalis (320 mg), natris (100 mg), kalcis (41 mg), geležis (0,40 mg), jodas (0,98 mg), magnis (12 mg).
Kaip matome, tai labai mažai kalorijų turintis maistas, kuriame nėra beveik riebalų, todėl jis yra idealus pasirinkimas įvairioje mityboje ir subalansuotas įvairiomis maistinėmis medžiagomis. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMaisto kalorijos
