Ar margarinas jums suteikia riebalų?
The margarinas tai yra pusiau kieta riebalinė medžiaga, kuri daugiausia skiriasi nuo sviesto, nes ji linkusi geriau atlaikyti aukštą virimo temperatūrą.
Vis dėlto reikia atsižvelgti į tai, kad nėra patartina virti su juo, ir visada reikia naudoti alyvuogių aliejus, daug sveikiau riebalų.
Kitas pagrindinis skirtumas margarinas su sviestu yra tai, kad jis gaunamas iš aliejaus, susidedančio iš hidrinto aliejaus arba dirbtinai prisotinto, kad jis taptų tankesnis.
Kartais jis yra praturtintas riebiais tirpiais vitaminais arba linolo rūgštimi, kad padidintų šio produkto vartotojų susidomėjimą, bet iš tikrųjų margarinas daro jus riebalais?.
Ar margarinas jums suteikia riebalų?
The daržovių margarinas Jame yra maždaug 80% ištirpusių riebalų vandenyje, linolo rūgštyje, vitaminu E, kai kuriuose mineraluose (tarp kurių yra kalcio, magnio arba natrio) ir tik 8 mg. cholesterolio.
Bet kuriuo atveju reikėtų atsižvelgti į tai, kad margarinas, toli gražu ne tinkamesnis už sviestą, yra energinis ir kaloringas maistas, taip pat ir maistas.
Dėl šios priežasties patartina visada suvaldyti savo vartojimą, visada pasirenkant tuos, kurie laikomi šviesa, kurioje buvo galima sumažinti jo kalorijų vertę.
Atsižvelgiant į tai, ar margarinas daro jus riebalais ar ne, aišku, kad vartojama per daug, ypač dėl didelio kaloringumo. Priežastis, kodėl ji turi būti valgoma vidutiniškai ir keletą kartų.
Dėl šios priežasties daugelis dietologų ar dietologų šio produkto neįtraukia į svorio mažinimo dietą.
Ji taip pat turėtų stebėti jo natrio kiekį, pavojingą žmonėms, sergantiems hipertenzija. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
