Mes tai, ką valgome: naudos iš geros mitybos
The maitinimas kad mes kiekvieną dieną sekame, nėra abejonių, kad tai yra vienas iš svarbiausių dalykų rūpindamiesi mūsų sveikata, nes jis linkęs įveikti, jei galime, paprastai, geros sveikatos.
Dėl šios priežasties tiek mitybos, tiek dietologijos specialistų skaičius yra didesnis, o tai linksta implantuoti žmonėms aiškią koncepciją apie sveikos mitybos svarbą: mes tai, ką valgome.
Arba taip pat svarbu gerai valgyti, kad nebūtų pakenkta mūsų sveikatai ir kyla grėsmė kenčia nuo sunkių ligų, tiesiogiai ar netiesiogiai susijusių su mūsų kasdienine mityba ir svoriu.
Kodėl mes tai, ką valgome?
The maitinimas tai leidžia mums gauti ne tik energiją, kurią mūsų organizmas turi sugebėti tinkamai gyventi, bet ir aprūpinti maistinėmis medžiagomis (vitaminais, mineralais, mikroelementais ...), reikalingais išlaikyti gerą sveikatą.
Negalime to pamiršti kasdienis maitinimas yra pagrindinis poreikis už savo gyvenimą. Ir tiesa, kad daugeliu atvejų mes linkę lengvai pamiršti, kad svarbu gerai, sveikai ir sveikai maitintis, pasirinkti maistą ir turtingus gėrimus, pvz., Riebalus ar rafinuotus cukrus, kurie nėra naudingi mūsų sveikatai. ,
Kodėl? Iš esmės todėl, kad mes linkę manyti, kad, norint sekti sveiką gyvenimo būdą, yra praktikuoti fizinį krūvį ir reguliariai apsilankyti pas mūsų gydytoją, tačiau pamiršome svarbiausią dalyką: maistas yra dar svarbesnis, nes jis galiausiai tampa pagrindu mūsų pačių sveikatai.
Todėl, jei kasdien sekame sveiką mitybą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, šviežių daržovių, žuvų, baltų mėsos ir riešutų, galime užkirsti kelią daugelio širdies ir kraujagyslių ligų (ir dar sunkesnių vėžio ar diabeto) atsiradimui. paprastai mėgautis labai gera sveikata.
Bet jei mes laikomės dietos, kurioje mes vartojame nepageidaujamą maistą (pvz., Mėsainius, karštus šunis), piktnaudžiaujame paruoštais maisto produktais ir valgyti daug saldumynų, akivaizdu, kad kenčia mūsų sveikata, ir mes rimtai rizikuosime kenčia nuo daugelio ligų. Todėl niekada nepamirškite šio maksimumo: mes tai, ką valgome.
Geros mitybos, sveiko ir sveiko vartojimo nauda
Tai padeda išvengti ligų
Po natūralios, sveikos ir sveikos mitybos padeda teigiamai paveikti įvairias ligas ir sąlygas, kurie iš tikrųjų yra tiesiogiai susiję su tuo, ką valgome kiekvieną dieną.
Ir, kaip teigia daugelis mitybos specialistų ir gydytojų, jei laikomės sveikos mitybos, galėtume lengvai užkirsti kelią lėtinėms ligoms, pvz., Diabetui, hipertenzijai, širdies ligoms, net ir vėžiui.
Apskritai, maistas, pagamintas iš šviežių ir natūralių maisto produktų, padeda mūsų organizmui suteikti pagrindines maistines medžiagas, o tai savo ruožtu padeda sustiprinti imuninę sistemą. Taip yra, pavyzdžiui, daržovių, vaisių ir daržovių atveju.
Tai padeda normaliam svoriui
Gerai žinoma, kad maisto produktai, turintys daugiau kalorijų, riebalų ir cukrų, tiesiogiai įtakoja mūsų riebalus ir mūsų svorį. Šiuo požiūriu daugelis tyrimų patvirtino, kad tie žmonės, kurie naudojasi subalansuota mityba, pagrįsta sveikais ir natūraliais maisto produktais, ne tik padeda numesti svorį, bet ir verčia įprasti svorį.
Tai suteikia mums daugiau energijos
Po sveikos mitybos idealiai tinka mūsų organizmas gali atlikti visas savo kasdienes funkcijas, Be to, būtina, kad mūsų kūnas turėtų reikiamą energiją, kad galėtų atlikti visas šias funkcijas.
Tai padeda mums būti laimingesniems
Jei kasdien laikomasi subalansuotos ir sveikos mitybos, tai padės mums jaustis geriau ir būti laimingesni, nes žinome, kad mes esame sąmoningi ir atsakingi už savo mitybą, ir kad mes trumpai prisidedame prie mūsų kūno visų maistinių medžiagų, kurių mums reikia tiek daug kasdien. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
