Kaip pasirūpinti gerklėmis

Per rudenį ir žiemą dažniausiai padaugėja ir peršalimo, ir gripo atvejų. Jo simptomai yra gerai žinomi visiems: gerklės skausmas, negalavimas, galvos skausmas, gleivė ir kosulys. Gripo atveju yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų gerklės infekcija, kuris visada dalyvauja uždegimas ir paraudimas, be to skausmas ir pūlių gamyba.

Tai infekcija, kuri gali būti virusinė arba bakterinė. Dažniausiai pasireiškia dėl virusinės infekcijos (kaip gripo, šalto ar mononukleozės atveju), tačiau tie, kurie linkę būti sunkesni, yra tie, kuriuos sukelia bakterinė infekcija (pvz., Streptokokai, hemofilai arba mikoplazma). , Taip pat galime paminėti kitas bendras problemas, pvz., Tonzilitą, kuris yra tonzilių infekcija.

Ir mes tik linkime prisiminti gerklę, kai mes susirgus, nesirūpindami, kad tai būtų veiksmingai ir natūraliai, būtent siekiant išvengti problemų ir sveikatos problemų, pvz., Paminėtų ir ankstesnėse eilutėse nurodytų problemų.

Kas yra gerklė?

The gerklės yra kaklo dalis, esanti priešais stuburą, žinomas kaip ryklės, kuri yra kaklo dalis, kurioje kvėpuoja oras, ir maisto boliusas (kai mes valgome). Anatominiu požiūriu jame yra ryklės, trachėjos, stemplės ir kelių kraujagyslių raumenys.

Suprantama šiek tiek paprastesniu būdu, mes galime palyginti gerklę kaip mėgintuvėlį, nukreipiantį maistą į stemplę ir orą į trachėją ir gerklą, kad jo pirminis medicinos pavadinimas iš tikrųjų būtų gerklės.

Patarimai dėl gerklės priežiūros

1. Pasirinkite sveiką ir sveiką maistą

Labai tikėtina, kad būsite nustebinti, kad kiekvieną dieną valgomas maistas taip pat turi daugiau ar mažiau lemiamą įtaką gerklės priežiūrai ir sveikatai. Ir paaiškinimas yra lengvai randamas: jei laikotės nesubalansuotos ir nesveikos dietos, jūsų sveikata nebus tinkama, todėl jums bus lengviau susirgti.

Geriausias dalykas, kai reikia didinti gynybą, yra pasirinkti natūralius ir šviežius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir sezoninės daržovės. Gydant gerklę, ypač išsiskiria šie maisto produktai: citrusiniai vaisiai (pavyzdžiui, apelsinai ir citrinos), uogos, spanguolės, ananasai, česnakai, svogūnai ir brokoliai.

2. Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų

Tuo pačiu metu, po natūralios ir sveikos mitybos, mes padedame rūpintis mūsų gerklėmis, taip pat patartina vengti tam tikrų vaistų, kurie linkę sumažinti mūsų gynybą, nes gaminant skreplius ir toksinus, mūsų organizmas sukelia daugiau infekcijų.

Šioje grupėje jie visų pirma pabrėžia rafinuoti produktai, pavyzdžiui, miltai (ypač balta kepykla), cukraus turintys maisto produktai ir karvės pienas, kuri linkusi sukurti daug skreplių mūsų kūno ir taip pat labai sunku virškinti. Šiuo atveju geriausia jį pakeisti sojos pienu arba kitais augaliniais pienais.

3. Tinkamai suknelė

Jei mes esame rudens ar žiemos viduryje, būtina nepamiršti prieglobstį mūsų gerklę nuo šalčio ir laiko apipjaustymo šiuo metų laiku, Labai svarbu naudoti skarą, siekiant uždengti gerklę.

Net jei mes ne šaltiausiais metų mėnesiais, nesvarbu, ar tai yra pavasaris, ar vasara, kol nėra daug karščio, tikslinga naudoti nosinę, kuri apima gerklę.

4. Pasirinkti natūralius bičių produktus

Bitės gamina du puikius ir nuostabius natūralius produktus natūraliai gerklės priežiūrai:

MedusBe to, kad yra labai daug vitaminų ir mikroelementų, jis veikia kaip antivirusinis, antimikrobinis ir antibakterinis antioksidantas. Naudinga pasirūpinti gerklėmis ir palengvinti įvairias sąlygas, tokias kaip erzinantis gerklės dirginimas.
Propolis: tai natūralus produktas, veikiantis kaip plataus spektro antibiotikas, tačiau be šalutinio poveikio, kurį antibiotikai gali gaminti. Savo ruožtu jis veikia kaip anti-gripas, priešuždegiminis ir anestetinis veiksmas, kuris yra labai naudingas gerklėms ir vokalinėms virvėms apsaugoti.

5. Pasirinkti natūralias infuzijas

Yra tam tikrų infuzijų, pagamintų su augalais ir vaistiniais augalais, kurie yra ypač tinkami gerklės priežiūrai ir apsaugai bei tam tikrų ligų ir ligų gydymui. Čia nurodome labiausiai rekomenduojamus:

Sage infuzija: tai padeda natūraliai stiprinti tiek burnos, tiek gerklės gleivinės membranas, padeda išvengti arba sumažinti uždegimą. Kad virti puode puodelyje vandens ir arbatinio šaukštelio šalavijų lapų. Kai vanduo virsta, išjunkite šilumą, uždenkite ir palikite stovėti 10 minučių. Galų gale paslėpti ir gargle su ja.
Čiobrelių infuzija: Čiobreliai yra vienas iš populiariausių vaistinių augalų gerklės priežiūrai, ypač kai jis susijęs su bėrimu ir kosuliu. Kad infuzija būtų atlikta, įpilkite puodelio vandens ir užvirkite. Kai vanduo pradeda virti, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį čiobrelių ir užvirkite 2 minutes. Po to išjunkite šilumą, uždenkite ir palikite stovėti 3 minutes. Galiausiai gniaužti ir gerti.

6. Nenaudokite gerklės

Kaip nurodėme ankstesniame straipsnyje, kuriame kalbėjome apie tai, kaip natūraliai išvalyti gerklę, kai labai svarbu rūpintis ir išlaikyti gerklės sveikatą, kad nepriverstumėte to versti, nepriversti vokalinių laidų ir prarasti balso.

Jei dirbate naudodamiesi balsu, ir galiausiai jūs turite daug kasdien kalbėti, stenkitės, kad jūsų gerklė visada būtų drėgna, kad ji nebūtų išdžiūsta, Naudingas ir paprastas sprendimas visada yra turėti natūralaus vandens butelį.

7. Venkite šalto ar labai karšto maisto ir gėrimų

Tiek per didelis karštis, tiek maisto ir gėrimų šaltis tampa didžiausiais priešais mūsų gerklės sveikatai. Dėl šios priežasties Visada patartina valgyti maistą ir gerti gėrimus, kai jie yra šilti.

Šaltuose gėrimuose, ypač vasarą, patartina juos laikyti lėtai ir niekada greitai, stengiantis išlaikyti šiek tiek burnoje, norėdami šiek tiek sumažinti temperatūrą prieš ją nurijus.

8. Venkite rūkyti

Rūkymas, ypač cigarečių dūmai, kelia pavojų ne tik jūsų sveikatai apskritai, bet visų pirma gerklės, trachėjos, gerklų ir stemplės sveikatai. Jis padidina kvėpavimo ir gerklės ligų, ypač sunkiausių, riziką, pvz., Vėžį.

9. Išreikšti save be baimių!

Ar žinote, kad gerklė dažnai yra glaudžiai susijusi su mūsų jausmus ir emocijas? Daugelis žmonių, kurie nesiruošia išreikšti tai, ko jie tikrai nori, dėl gėdos ar baimės, linkę kaupti nervus ir įtampą gerklėje. Todėl visada patartina išreikšti save, kai to reikia, atleisdami savo energiją, jausmus ir emocijas.

Vaizdai emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.