Maisto produktai, kurie padeda išvengti streso

Yra keletas serijų maisto produktai, kurie padeda išvengti streso, nes jie turi vitaminų ir mineralų, kurie padeda išlaikyti tinkamą nervų sistemos veikimą ir, atitinkamai, kovoti su stresu.

Jau ankstesniuose straipsniuose aptarėme esamus santykius mityba ir stresas, ir mes net žinojome, kas a anti-streso dieta; tai yra mityba, kuri padeda mums streso situacijose.

Bet jei per paskutinį straipsnį mes žinojome kai kuriuos pagrindinius pagrindus, kad galėtume išvengti streso atsiradimo, o svarbiausia, ką maisto produktų grupės turėtų būti kasdien ir kas savaitę mūsų mityboje, kad galėtume palaikyti ir skatinti tinkamą nervų ląstelių funkcionavimą, dabar mes Mes užimsime vienodai svarbų klausimą.

Be abejo, kažkada susimąstėte apie galimybę, kad yra maisto produktai, kurie padeda išvengti streso, Kitaip tariant, apie galimybę, kad yra maisto produktų, kurie padės jums gydyti ir užkirsti kelią stresą.

Geriausias anti-streso maistas

Fizinė ir psichinė sveikata tam tikru mastu priklauso nuo maisto ir mitybos rūšies, kurią žmogus seka. Pavyzdžiui, jei išlaikote nesubalansuotą mitybą, gali būti neišvengiama, kad jūsų kūnas gali atsispirti įvairioms streso situacijoms, su kuriomis susiduriame kiekvieną dieną.

Ne veltui yra didelis ryšys maisto ir stresoypač aiškiu medicinos požiūriu, kai nustatyta, kad prasta mityba sukelia prastą fizinę ir psichinę sveikatą.

Čia parodysime kai kuriuos anti-streso maistas daugiau įdomių ir tinkamų:

Bet kas tai yra maisto produktai, kurie padeda išvengti streso? Atkreipkite dėmesį, kad tarp svarbiausių maisto produktų, naudojamų antistresinėje dietoje, randame:

    • Vanduo:The vanduo Jis yra būtinas bet kuriam asmeniui, nes tinkama hidratacija padeda pagerinti nervų sistemos veikimą.
    • Riešutai:Kaip matėme, riešutai turi didelį baltymų kiekį, be B vitaminų ir mineralų, pvz., Kalcio, kalio, geležies ar fosforo. Šioje grupėje išsiskiria migdolai. Razinos taip pat turi didelį šių mineralų kiekį ir yra puikus sąjungininkas kovoti su stresu.
    • Bananų:Bananai yra labai svarbūs vaisiai, nes juose yra beveik visi B grupės vitaminai, vitaminas C ir A ir daug mineralų.
    • Špinatai:Špinatai yra labai turtingi vitaminas Abe antioksidacinių savybių jis turi daug B vitaminų, geležies, vario, magnio, kalcio ir kalio.
    • Pienas ir kiti pieno produktai:Pienas taip pat yra labai svarbus maistas, kurio negalima pamiršti, nes jame yra fosforo, kalio ir vitamino B12, jis labai naudingas nervų sistemai.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosStresas

Padidėjęs ir sumažėjęs rūgštingumas. Ar įmanoma supainioti? (Lapkritis 2019)