Lazdyno riešutų aliejus: nauda ir savybės
Tiesa, kad tarp įvairių aliejų, kuriuos galima gauti iš tam tikrų maisto produktų, yra, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, moliūgų aliejus, linų aliejus, saulėgrąžų aliejus arba sojos pupelių aliejus.
Tačiau taip pat tiesa, kad daugelis žmonių dažnai nieko nežino apie kitą maistingai įdomų aliejų: aliejus lazdyno riešutai.
The lazdyno riešutai Jie yra skanūs džiovinti vaisiai, būdingi rudeniui, o tai yra idealus sezonas juos vartoti lapkričio mėnesį. Nors šiuo metu juos galima rasti prekybos centruose ir parduotuvėse beveik visus metus.
Mitybos požiūriu, šie riešutai yra ypač gausūs nesočiųjų riebalų rūgščių ir pasižymi mažu jų prisotintų riebalų rūgščių kiekiu. Tai reiškia, kad jie yra maisto produktai, kurie padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir mažina aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
Žinoma, jums bus sunku galvoti, kad lazdyno riešutų aliejus Tai aliejus, tinkamas subalansuotai mitybai, tikriausiai todėl, kad jis jums primena migdolų aliejų (ypač naudojamas grožio natūraliai odai prižiūrėti).
Maisto riešutų aliejaus kiekis
Tarp riešutų aliejaus nauda svarbiausia iš mitybos požiūriu, pažymėta, kad jis turi didelį neprisotintų riebalų rūgščių kiekį, kuris atneša šią naftos dorybę ar sveiką savybę.
Ypač daug vitaminų (ypač vitamino A ir E) ir mineralų (pvz., Kalcio, magnio ir seleno).
Širdies sveikatai naudinga
Kaip matome, lazdyno riešutų aliejus yra tinkamas aukštam cholesterolio ir trigliceridų kiekiui, nes jo sudėtyje yra nesočiųjų riebalų rūgščių. Todėl jis taip pat yra naudingas aliejus širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.
Be to, kad jo sudėtyje yra kitų maistinių medžiagų, tai yra aliejus, kuris padeda apsaugoti odą ir akis, užkirsti kelią osteoporozei ir padeda kovoti su nuovargiu.
Idealiai tinka odai
Kadangi jis negali būti mažesnis, o kaip ir migdolų aliejuje, dėl lengvos naudos odos priežiūros, ypač vaikams ir kūdikiams, yra įdomus lazdyno riešutų aliejus.
Jis taip pat naudoja raminamą dirgintos odos poveikį, padėdamas net pagerinti dermatito ir egzema atvejus.
Vaizdas | BocaDorada Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosNafta
