Kaip gauti sveiką, saugų ir ilgalaikį įdegį
Tai įmanoma gauti sveiką įdegį, jei laikotės pagrindinių rekomendacijų, kad daugelis medicinos ir sveikatos specialistų duotų, kai norite saulėti.
Kruopščiai pavasarį ir vasarą, ypač kai šiluma pradeda sugriežtinti, neabejotinai vilioja gulėti saulėje atsipalaiduoti, pasimėgauti gera saulės diena ir tamsoje.
Bet mes gyvename tuo metu, kai turime atsižvelgti į daugelį rekomendacijų ir gairių, kad mūsų oda nepatektų, nes šiandien nėra saulė su dabartine situacija, kaip tai padarė mūsų tėvai. dešimtmečius
Gaukite sveiką įdegį
Kaip jūs tikrai žinote, turėtumėte vengti poveikio, kai saulė nukrenta jums statmenai, o tai reiškia, kad jos spinduliai patenka į tiesią liniją ant mūsų galvos.
Tai yra pats pavojingiausias dienos momentas, nes jo spinduliai tiesiogiai veikia mūsų kūną ir gali deginti mūsų odą lengviau nei kitu dienos laiku.
Geriausia degintis ryte, prieš 10 val. Arba po 16 val. Dėl šios priežasties po pietų turėtumėte vengti saulės nuo 10 iki 16 val.
Geriausia sau palikti saulę palaipsniui, taigi, jei būsite atostogų metu, kur kelios dienos saulėsite, geriausia, kad pirmoji diena neviršija dvidešimties minučių. Tada galite šiek tiek išplėsti kiekvieną parodą.
Žinoma, jei tai yra 5 minučių trukmės ekspozicija, tarsi tai būtų 2 valandos, niekada negalėsite pamiršti naudoti apsaugos nuo saulės kremus, visada pasirūpindami odos tipu.
