Kaip pagerinti inkstų sistemą
Mūsų inkstai yra du organai, kurie kaip pagrindinė funkcija yra atsakingi už mūsų organizmo valymas, padedant pašalinti toksinus ir visus skysčius bei atliekas, kurių mūsų organizmui nereikia.
Todėl inkstai - kartu su kepenimis - pagrindiniai valymo organai ir pašalina atliekų, kurių mūsų organizmui nereikia. Šia prasme kraujas cirkuliuoja kelis kartus per dieną, ir tokiu būdu filtruoja naudingas medžiagas, kurios grąžinamos į kraują, ir palieka nenaudingas, kad vėliau jas būtų galima pašalinti.
Jie iš tikrųjų tampa vienu iš pagrindinių mūsų kraujo filtrų, kurie ją išvalo išlaikydami tai, ką mūsų organizmas gali pasinaudoti, ir panaikinti tik tai, ką organizmas turi išmesti per šlapimą.
Tačiau tam tikrais atvejais gali būti, kad mūsų inkstų sveikata susilpnėja, netinkamai veikia. Jis gali pasireikšti tam tikrų sutrikimų (pvz., Inkstų akmenų ar policistinių inkstų ligų) atveju arba kai piktnaudžiaujama per daug druskos ar alkoholio. Visa tai gali sukelti inkstų neveikimą, dėl to padidėja inkstai kreatininas, kuri yra viena iš pagrindinių šių dviejų institucijų veikimo rodiklių.
Padidinkite mūsų kūno drėkinimą
Patartina kasdien gerti nuo 1,5 iki 2 litrų skysčių, nes tokiu būdu mes padėsime inkstams geriau veikti ir išvalyti toksinus, kurių mums nereikia.
Mes galime padidinti šias išmokas, jei nuspręstume įtraukti infuzijas ir valymo arbatas, kurios padidina ir pagerina inkstų pajėgumą šiuo atžvilgiu.
Venkite per didelio druskos suvartojimo
Vienas iš pagrindinių inkstų priešų yra druska, ypač kai jis suvartojamas per daug. Jis sukelia kraujospūdžio padidėjimą, kuris ilgainiui sukelia mūsų inkstų sutrikimą.
Todėl visada geriausias variantas yra ieškoti natūralios druskos, pvz., Prieskonių ar kulinarinių augalų, alternatyvų, kurios mūsų maistui suteikia skonį ir nekenktų mūsų sveikatai.
Venkite labai prieskonių
Svarbiausia yra laikytis kiek įmanoma subalansuotos dietos, kurioje yra daug sveikų ir natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir šviežių daržovių. Be to, šie maisto produktai yra idealūs, nes jie tiekia pluoštą ir vandenį.
Kontroliuokite kraujo spaudimą
Nėra didesnio priešo rūpintis inkstais kad hipertenzija, Todėl labai svarbu, kad diagnozavus aukštą kraujospūdį, jis būtų kontroliuojamas arba su vaistais (visada skiriamu gydytojo), arba po sveiko gyvenimo būdo, o ne druskos mažinimo mūsų maistu ir turtingesnių maisto produktų. natrio.
Tai taip pat naudinga išvalykite inkstus bent kartą per metus, nes pagerinsime jos funkciją ir vienodai pagerinsime sveikatą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosInkstai
