Kaip padaryti maistingą migdolų ir bananų kokteilį

Nėra jokių abejonių, kad namuose galime pagaminti puikius ir maistingus kokteilius su 100% natūraliais ingredientais, kurie suteikia mums gerą vitaminų, mineralų ir kitų būtinų maistinių medžiagų kiekį. Jie gali būti idealiai tinka pusryčiams, nes jų didžiulė energinė galia tampa idealiu užkandžių draugu arba tiesiog gaiviu gėrimu karščiausias dienas. Dėl sudedamųjų dalių, kurios pasirenkamos jo ruošimui, viskas priklausys ne tik nuo mūsų asmeninio skonio ir kokių maisto produktų mums patinka daugiau, bet ir nuo tikslo, kurio ieškome ruošiant pieno kokteilį, nes jis nebus toks pat, kaip sukurti energijos kratymas kad a baltymų kokteilis idealiai tinka sportininkams.

Su visa tai, jei, pvz., Ieškome būdų, kaip padaryti skanius ir maistingus kokteilius, galime pasirinkti, kad migdolų ir bananų kokteiliai, tai mums atneš visus privalumus migdolai ir neįtikėtinos bananų maistinės savybės. Apie gėrimą, kurį rinkitės, galite pasirinkti nugriebtą pieną arba pieną be laktozės, nors mano atveju visada norėčiau pasirinkti daržovių gėrimus, pavyzdžiui, migdolų pieną arba ryžių pieną.

Jums reikalingos sudedamosios dalys

Kad šis kokteilis jums būtų reikalingas 150 gr. iš nuluptų migdolų (visa), 2 prinokusius bananus, 1 arbatinį šaukštelį vanilės ekstrakto, maltą cinamoną ir 1 stiklinę migdolų pieną (galite pakeisti kitą daržovių gėrimą, nugriebtą pieną arba pieną be laktozės).

Veiksmai, kad migdolų ir bananų kokteiliai būtų padaryti

Visų pirma, per virtuvės robotą perduokite migdolus, kad juos gerai sutraiškytumėte. Dabar įdėkite pieno ar daržovių gėrimą ir truputį šlifuokite. Nulupkite bananus ir supjaustykite į keletą dalių. Įdėkite juos į maistą su vanilėmis ir tęskite, kol susidaro kreminės mišinys. Supilkite į akinius ir pabarstykite cinamoną papuošti ir pridėti kitą, skanų aromatą. Paruošta!

Kokie yra šio maistingo kratymo privalumai?

Idealiai tinka rūpintis širdies ir kraujagyslių sistema- tai gėrimas, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų, kurie padeda rūpintis ir apsaugoti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą ir yra tinkami mažinant aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Labai daug kalcio: tai sukelia labai didelį kalcio kiekį, o ne būtent todėl, kad jį gaminame su pienu, bet dėl to, kad yra migdolų, kurie išsiskiria kaip augalų maisto produktai, turintys didžiausią maistinę medžiagą.
Puikus antioksidantas- tai labai antioksidantas, nes jis yra vitamino E kiekis, kuris yra esminė antioksidantų maistinė medžiaga, kuri padeda atidėti senėjimo poveikį, mažina neigiamus laisvųjų radikalų poveikius ir apsaugo nuo vėžio.
Didžioji sotinimo galia: tiek bananų, tiek migdolų buvimui susiduriame su dideliu sotinančiu galingumu, idealiai tinka svorio netekimui ir palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje.