Kaip padaryti Iskiate arba izquiate, skanus gėlo vandens Chia

The chia sėklos yra sėklos, kilusios iš augalo, priklausančio šeimai. \ t lamiaceae, iš pradžių iš Centrinės Amerikos, kur iš tiesų jau vietinės gentys jį suvartojo daugiau nei 6000 metų. Ir ne tik suvartojama mitybos požiūriu, bet ir labai paplitusi religiniuose ritualuose dėl skirtingų savybių.

Jau kurį laiką chia sėklų vartojimas tapo aktuali ir pastaraisiais metais labai padidėjo. Tiek daug, kad šiandien labai lengva rasti chia sėklų daugelyje žolininkų ir mitybos parduotuvių, netgi prekybos centruose ir prekybos centruose.

Su „Chia“ sėklomis galite padaryti „iskiate“- skanus energinis gėrimas, turintis puikią gaivinančią galią, taip pat populiariai žinomas pagal pavadinimą vėsus chia vanduo.

Kas yra iskiate arba izquiate?

Jį sudaro gėrimas, pagamintas iš chia sėklų mišinio vandenyje, kuris tradiciškai pridedamas prie citrinos sulčių, kuris taip pat padeda stiprinti ir didinti jūsų naudą ir savybes.

Tikriausiai mes esame priešais vieną iš populiariausių gėrimų, kurie jau buvo actekų kultūros dalis, ir kad šiuo metu Centrinėje Amerikoje išlieka labai daug suvartojamų gėrimų.

„Iskiate“ ar šviežio „chia“ vandens privalumai

Ar žinojote, kad susiduriame su energiniu gėrimu su neįtikėtina nauda ir savybėmis? Čia apibendriname svarbiausias ir svarbiausias savybes:

Gerkite labai daug vitamino C: tai gaivus gėrimas, kuris suteikia įdomių vitamino C, būtiną mūsų organizmui būtiną antioksidantą, ypač kai jis paruošiamas pagal tradicinį receptą, į kurį pridėta šviežios citrinos sulčių.
Tai labai virškinantis- tai gėrimas su želatine konsistencija, daugiausia dėl jo turinčių gleivių, tirpių skaidulų, padedančių paversti jį labai virškinamuoju natūraliu skysčiu.
Pagerina žarnyno tranzitą: būtent dėl savo gleivių kiekio jis yra idealus gėrimas, kai reikia gerinti žarnyno tranzitą, ypač kai jis yra užkietėjęs.
Sumažina cholesterolio kiekį: esant aukštam cholesterolio kiekiui, „iskiate“ yra puikus natūralus gėrimas, nes jis padeda sumažinti didelį riebalų kiekį kraujyje, ne tik dėl jo gleivių, bet ir omega 3 riebalų rūgščių.

Kaip paruošti šviežią šviežią vandenį?

Jums reikalingos sudedamosios dalys

1 puodelis chia sėklų
2,5 litrų vandens
Pusė citrinos sulčių
1 puodelis rudojo cukraus

Žingsniai, skirti padaryti šviežią šviežią vandenį

Pirmiausia įdėkite chia sėklą į žarną ir gerai nuplaukite. Tada nusausinkite juos. Įdėkite pusę litro vandens į didelį dubenį ir pamirkykite chia sėklas į valandą (patartina gerai išmaišyti ir sumaišyti mišinį kartą per 10 minučių, kad būtų lengviau absorbuoti).

Tuo tarpu likusį vandens kiekį įpilkite į stiklinį ąsotį ir sumaišykite su citrinos sultimis ir cukrumi.

Praėjus chia sėklų mirkymo laikui, gerai įmaišykite juos į stiklainį. Leiskite atvėsti šaldytuve iki patiekimo.