Kaip pratęsti įdegį rudenį

Ruduo atvykimas reiškia vasaros atostogų pabaigą, taip ilgai trukusį po jų laukimo. Tačiau tai taip pat reiškia sezono pasikeitimą, kuris apibūdinamas kaip perėjimas į daug šaltesnį laiką, kuris veikia kaip tiltas žiemos atvykimui.

Jei laikėsi tinkamų patarimų dėl sveikatos, kad vasarą apsaugotumėte odą, o svarbiausia, jūs saulės spinduliais atsakingai elgiatės. natūralus įdegis ir sveikas

Ir mes neturime pamiršti kažko esminio: saulės foto apsauga su mūsų odos tipui tinkančiais apsauginiais kremais yra būtina, kad galėtume rūpintis savo oda ir apsaugoti ją nuo žalingo saulės spindulių poveikio, tačiau tuo pačiu metu užkertame kelią ankstyvas senėjimas.

Įprasta, kad pirmosiomis rugsėjo savaitėmis, ypač pirmosiomis rudens savaitėmis, daugeliui žmonių yra įprasta pabandyti pratęskite rudą rudenį, naudodami tam tikrus sveikatos patarimus, kuriuos renkame šiame pranešime.

Laikykitės tinkamos mitybos

Labai svarbu išlaikyti kuo įvairesnį ir subalansuotą maistą, taip pat pabrėžti, kad tai yra sveika. Dėl to galite atkreipti dėmesį į šias pagrindines maistines medžiagas, kurios padės jums, jei įmanoma, pailginti įdegį:

Vitaminai: maitinant ir vartojant tam tikrus maisto produktus galime pratęsti odos rauginimą. Kiti aspektai yra maisto produktai, turintys daug vitamino A (skatina melanino, kuris verčia išlaikyti intensyvesnę ir ilgalaikę spalvą, kūrimą), maisto produktai, turintys daug grupės B grupės vitaminų (padeda išlaikyti gerą drėkinimą, tuo pačiu metu kuris suteikia blizgesį ir stiprumą) ir maisto produktus, turinčius daug vitamino E (antioksidantų maistinių medžiagų, kurios padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, pagamintais ultravioletinės spinduliuotės būdu).
Mineralai: akcentuojami mineralai, tokie kaip selenas (kompensuoja pernelyg didelę saulės oksidacijos procesą), cinkas (padeda natūraliai regeneruoti odą) ir kalcis (padeda pasiekti greitesnį įdegį).

Atraskite geriausius maisto produktus

Yra daug maisto produktų, kurie taip pat yra labai naudingi šiuo metų laiku. Atsižvelgiant į tai, kas nurodyta ankstesniame skyriuje, nėra jokių abejonių, kad išsiskiria maisto produktai, tokie kaip pistacijos, papajos, morkos, persikai, špinatai, arbūzai, melionai, kiaušiniai ir alyvuogių aliejus.

Be to, ne tik šeriant mes padedame pratęsti įdegį. Labai svarbu išlaikyti gerą drėkinimą, ne tik kasdien vartojant natūralius skysčius (nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną), bet ir naudojant drėkinamus ir maitinančius kremus.

Pavyzdžiui, lašiša tapo labai įdomia maistine galimybe, kai reikia ištaisyti odą, kurią sukelia saulės sukeliami laisvieji radikalai, dėl savo turtingumo riebalų rūgštimis ir axantinu. Kas padeda pagerinti odos tvirtumą ir ryškumą.

Kiti naudingi patarimai

Rudenį - ir žiemą - temperatūros nusileidimas visada kviečia pasimėgauti tam tikromis dušų ir karštų vonių ratitomis. Tačiau ar žinote, kad karštas vanduo dehidratuoja ir silpnina odą? Tinkamiausias yra visada naudokite šaltą vandenį, kuris padeda natūraliai tonizuoti ir atgaivinti odą.

The alavijo Jis taip pat tampa dar vienu labai galingu natūraliu produktu, kai reikia rūpintis savo oda ir kuo ilgiau pailginti įdegį. Ar žinote, kodėl? Iš esmės todėl, kad padeda atgauti saulės sukeltus ląstelių pažeidimustaip išvengiantpele kiekvieną kartą, kai mes einame į paplūdimį. Be to, jis užtikrina drėgmę ir šviesumą.

Ir, svarbiausia, mes neturime pamiršti apsaugoti mūsų odą taip pat per rudens ir žiemos mėnesius, ypač jei daug laiko praleidžiame namuose, gatvėje. Nors dangus yra drumstas, saulės spinduliai ir toliau pasiekia mus, kurie gali paveikti mūsų odos sveikatą, jei nesaugome.

Istockphoto vaizdai. TemosRuduo oda