Kaip lengvai pasirūpinti akimis

Ankstesniame straipsnyje mes trumpai paaiškinome jums kaip rūpintis akių sveikata, Šiandien norime šiek tiek daugiau prisidėti prie didesnio indėlio Patarimai, kaip lengvai prižiūrėti akis.

Per akis matome pasaulį, tačiau kartais mes nesuvokiame, kaip svarbu rūpintis savo akimis. Žvilgsnio dėka smegenys gauna vaizdus ir informuoja apie tai, kas vyksta išoriniame pasaulyje. Štai kodėl taip svarbu atkreipti dėmesį ir į jūsų priežiūrą, ir į higieną.

Akys yra jautrūs ir subtilūs organai ir bet kokia rimta žala gali reikšti netgi praradimą. Mes turime atlikti peržiūrą bent kartą per metus. Gera vizija yra gyvenimo kokybės ženklas.

Akys yra mažiau apsaugotos nei bet kuris kitas mūsų kūno organas. Su amžiumi, regėjimo sutrikimai pablogėja, nes jie pasireiškia ligomis, kurios gali paveikti regėjimą, pvz., Diabetas, glaukoma, geltonosios dėmės degeneracija.

Nors akys turi savo gynybos mechanizmą, jos susiduria su išorinių agentų agresija kaip vėjas, saulė, tarša, šaltis, chloras. Dėl to, kaip gyvenimas išsivystė, darbo valandomis praleidžiame daug valandų prieš kompiuterį, todėl turime pridėti valandas, kurios yra priešais televizorių.

Mes įtraukiame keletą patarimų, kurie neabejotinai padės mums išlaikyti akis geros sveikatos :

Nelieskite rankų ir nekelkite savo akių ir plauti rankas, kad apsaugotumėte nuo infekcijos.
Naudokite apsauginius akinius nuo ultravioletinių spindulių.
Stovėkite tinkamu atstumu nuo kompiuterio, įdėkite ekrano apsaugą ir pailsėkite akis kiekvieną kartą per kelias minutes, kai užtruksime valandą. Kad yra pakankamai šviesos ir išvengsite atspindžių ekrane. Sumažinkite monitoriaus ryškumą. Dažnai mirksi, kai esate priešais kompiuterį, kad akys neišdžiūtų.
Venkite vietų, kur yra daug dūmų.
Taip jūsų darbe kyla pavojus, pavyzdžiui, suvirinimas, cheminių produktų tvarkymas, plovikliai, tirpikliai, kurie gali pažeisti jūsų akis, naudojami apsauginiai akiniai.
Miego pakankamai valandų taip pat yra svarbu, kad akys pailsėtų.
Vartokite maisto ir vaisių, turinčių daug vitamino A, C, B2: pavyzdžiui, špinatų, agurkų, morkų, brokolių, moliūgų, pomidorų, melionų, mango, vynuogių, mėlynės.

Kiti naudingi patarimai, kaip rūpintis akių sveikata

Labai svarbu bent kartą per metus apsilankyti oftalmologe. Šiuo požiūriu labai svarbu kasmet peržiūrėti akis.
Jei jums jų reikia (kai yra saulė ir jūs einate į gatvę per dieną), naudokite tinkamai kvalifikuotus akinius nuo saulės. Atminkite, kad jie turi turėti visus vertybinius popierius.
Jei įmanoma, venkite vairuoti naktį, ypač jei yra blogas matomumas.
Venkite žiūrėti tiesiai į saulę, nes tai gali juos sugadinti.
Dirbkite, perskaitykite ar mokykitės visada tinkama šviesa. Kas yra pageidautina? Mėgaukitės natūralia šviesa Jei tai neįmanoma, visada pasirinkite gerą stalinės lempos lemputę, kuri tinkamai šviečia.
Jei ilgą laiką naudojate kompiuterio ekraną, stenkitės po 30 minučių pailsėti. Tai idealiai tinka atsistoti ir truputį ištiesti kojas. Jums bus išvengta akių skausmo ir nuovargio.

Vaizdas | Scinern Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosAkys