Hipotenzijos (mažo kraujospūdžio) prevencija
Nors hipertenzijaJis dažniausiai yra žinomas dėl įvairių širdies ir kraujagyslių problemų, susijusių su aukštu kraujo spaudimu ilgainiui (ypač tada, kai jis nėra gydomas medicininiu būdu ir laikomas laikui bėgant). hipotenzija Tai taip pat gali tapti rimta problema.
Jis iš esmės susideda iš nenormalios kraujospūdžio būklės, kai jis yra mažesnis už normalią. Paprastai normalus kraujospūdis yra 120/80 mm Hg (sistolinis / diastolinis), todėl, kai sistolinis slėgis yra mažesnis nei 90 mm Hg, ir / arba diastolinis slėgis yra mažesnis nei 60 mm Hg. ,
Naudingi patarimai, kaip išvengti žemo kraujospūdžio
Tarp kai kurių patarimų, kurių galime imtis siekiant išvengti hipotenzijos, reikia padidinti skysčių, daugiausia vandens, kavos ar arbatos, suvartojimą. Tiesą sakant, mažai kofeino vartojimas kiekvieną dieną gali padėti teigiamai, kai reikia mažinti kraujo spaudimą. Taip išvengsite dehidratacijos.
Žinoma, alkoholiniai gėrimai visai netinka, nes jie linkę slopinti širdies susitraukimų dažnį, o tai savo ruožtu mažina kraujo spaudimą.
Be to, labai svarbu išlaikyti sveiką mitybą kuo išsamesnė ir įvairesnė. Šiuo atveju jie ypač pabrėžia vaisius, daržoves ir šviežiąsias daržoves bei ypač daug druskos turinčius maisto produktus.
Taip pat labai naudinga vidutinio sunkumo fizinė veikla. Žinoma, patartina tai, kad fizinis aktyvumas yra nedidelis ir niekada nebebus pradėtas ar staiga baigtas, arba kad jis yra intensyvus.
Taip pat yra ir kitų tinkamų patarimų, pvz.
- Venkite pernelyg didelio karščio ir situacijų, kurios gali užvaldyti jus. Pavyzdžiui, pabandykite neeiti į lauką, kai jis yra labai karštas, ir sumažinkite dušus ar karštąsias vonias.
- Venkite greitai išlipti iš lovos ar ant sofos. Geriau tai padaryti po truputį.
Tačiau, kai atsiranda arterinė hipotenzija, diagnozuojama ir atsiranda aliarmo simptomų, pvz., Galvos svaigimas ar galvos svaigimas, patartina laikytis šių pagrindinių patarimų:
- Nerekomenduojama likti ar stovėti.
- Būkite ilgai sėdėti arba gulėti.
- Padidinkite skysčių, ypač infuzijos, arbatos ar kavos, vartojimą.
Visuomet pasikonsultavus su gydytoju, galima padidinti druskos kiekį dietoje.
Kas yra mažas kraujospūdis (hipotenzija)?
Tai suprantama hipotenzija iki kraujo spaudimo rodiklių, kurie yra žemesni už normaliąsias ribas (90/60 mmHg), ir dažniausiai tai nesukelia simptomų, bet labai ypatingais laikais ir kartais (pvz., kai yra uždarose vietose su šiluma). , arba stovėti ilgą laiką), įtampa krenta daug daugiau ir atsiranda įvairūs būdingi nepatogumai, pvz., nuovargis, galvos svaigimas ir silpnumo pojūtis.
Taip yra dėl to, kad kraujas nepakankamai pasiekia skirtingus žmogaus kūno organus ir gali netgi prarasti žinias.
Arterinės hipotenzijos priežastys
Nors mes jau minėjome jį labai apibendrintai, tarp labiausiai paplitusių hipotenzijos priežasčių: per didelė šiluma, dehidratacija, rūkymas, vaistų vartojimas, alkoholis ir ilgai nevalgius.
Tai pablogėja, kai kai kurie iš šių veiksnių derinami, pavyzdžiui, pernelyg didelis karštis ir pernelyg didelis alkoholio ir tabako vartojimas.
Be to, yra tam tikrų ligų ar patologijų, galinčių sukelti hipotenziją. Tiesą sakant, kartais mažas kraujospūdis yra ženklas, kad asmuo gali turėti tam tikrą pagrindinę problemą, ypač senyvo amžiaus žmonėms, kuris sukelia nepakankamą kraujo tekėjimą į smegenis, širdį ir kitus gyvybiškai svarbius organus.
Tarp ligų, kurios gali sukelti žemą kraujospūdį, galime įvardyti šiuos: aritmijas, širdies priepuolį, diabetą, širdies nepakankamumą, sinkopą, šoką ir tam tikrus valgymo sutrikimus.
Kita vertus, tam tikri vaistai taip pat gali sukelti arterinę hipotenziją. Tai yra narkotinių analgetikų, antidepresantų, diuretikų, širdžiai skirtų vaistų arba chirurgijos atveju paprastai vartojamų vaistų atveju. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
