Vitaminas D užkirsti kelią krūties vėžiui
The vitaminas D Tai riebaluose tirpus vitaminas (tirpus riebalinėms medžiagoms), būtinas maistiniu požiūriu, nes jis padeda išlaikyti mūsų kaulų sveikatą.
Kad ši funkcija būtų veiksminga, vartoti kalcio ir vitamino D kartu, kadangi kalciui reikia, kad žarnyne būtų visiškai ir teisingai absorbuojamas šis vitaminas.
Jis taip pat yra vitaminas, kuris kartu su paratiroidiniu hormonu padeda išlaikyti pakankamą kalcio ir fosforo kiekį kraujyje.
Tačiau skirtingiems D vitamino nauda arba mūsų kūno atliekamoms funkcijoms privalome pridėti naują gydomąją vertę: padeda išvengti krūties vėžio.
Kodėl vitaminas D užkerta kelią krūties vėžiui?
Krūties vėžys tampa viena iš pagrindinių moterų mirties priežasčių. Todėl labai svarbu imtis prevencinio jaunimo požiūrio po sveiko gyvenimo būdo, jausmas, kad krūtys suranda galimą kietų gabalėlių buvimą ir kreipiasi į gydytoją, kai pasiekiamas rekomenduojamas amžius.
Kai moterys pasiekia menopauzę, jos dažniausiai turi vitamino D ir kalcio trūkumą. Taigi, kai priešmenopauzės moterys didina šio tipo maistinių medžiagų vartojimą, krūties vėžio rizika sumažėja 30%.
Taip yra dėl to, kad vitamino D trūkumas padidina riziką susirgti skirtingais vėžio tipais, tarp kurių mes ne tik randame krūties vėžį, bet ir storosios žarnos, kiaušidžių ir prostatos.
Kaip vartoti daugiau vitamino D dietoje?
Labai geras pasirinkimas yra žinoti, kas Maisto produktai, turintys daug vitamino D, kaip nustatyta daržovės (pavyzdžiui, brokoliai, kiniški kopūstai arba kopūstai), daržovės ir vaisiai, pieno produktai, kiaušiniai, riebios žuvys (kaip lašiša), riešutai (pavyzdžiui, migdolai ir riešutai) ir. \ t jūros gėrybės.
Vaizdas | Al aka pintofeggs Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai
