Kodėl atsiranda nerimas ir kaip jį natūraliai sumažinti
Mes galime be abejonės pasakyti nerimas yra perspėjimo sistema, kuri atsiranda mūsų kūno tam tikrose situacijose, kurią mes linkę laikyti grėsmingais.
Tai yra, tai yra situacijos, kurios linkusios mus neigiamai paveikti ir kurias suprantame kaip pavojų ar riziką. Todėl mūsų kūnas „kuria“, kad reaguotų į šią grėsmę, riziką ar pavojų. 
Šiuo metu daugelis ekspertų mano, kad žinomas kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, šiandien laikoma - viena iš dažniausių ir dažniausių psichikos sutrikimų. Tai labiau paveikia moteris, nors vyrai taip pat gali ją patirti.
Kodėl kyla ar atsiranda nerimas?
Prieš atrasti ir žinoti, kurie yra pagrindiniai nerimo priežastysTurime nepamiršti, kad tai mechanizmas, kurio pagrindinė funkcija yra įspėti ir aktyvuoti organizmą; tai reiškia, kad mobilizuoti ją prieš tam tikrą grėsmę ar riziką vertinančią situaciją, nors tai yra tikra ar ne.
Todėl galime nustatyti pagrindinę priežastį, dėl kurios atsiranda jo išvaizda: pavojingos situacijos ar rizikos buvimas, Tiesa, kad šiuo atveju rizikos ar grėsmės samprata yra vien tik subjektyvus klausimas. Todėl du skirtingi žmonės gali sukelti tą pačią situaciją vienam nerimui, o ne kitam.
Nors praeityje jis tapo tikrai veiksmingu gynybos mechanizmu, ir iki šiol vis dar yra, kai nerimas tampa lėtiniu, jis iš tikrųjų yra tikra sveikatos problema, kuri gali trukdyti socialinei, darbo ir socialinei veiklai. kasdienio žmogaus dienos metu, ypač kai nerimas sukelia daug kančių ir nedarbingumo.
Kaip kovoti su juo natūraliai?
The nerimas yra blogis, kuris praktiškai visiems daro didelę reikšmę ar labai stresą, tačiau kitiems tai yra beveik pastovus, kuris gali pakeisti mūsų nuotaiką ir skatinti nesveiką elgesį. Šios natūralios priemonės leis jums be reikalo sumažinti šį pojūtį.
Daugelis žolelių leidžia kovoti su nerimu ir gali būti naudojami kaip aromaterapija arba kaip eterinis aliejus, į kurį įeina masažai ar kremai (nepamirškite, kad jie neturėtų būti naudojami ant odos, jie turėtų būti sumažinti). Čia mes rekomenduojame keletą alternatyvų, kaip natūraliai sumažinti nerimą.
The Melissa (taip pat vadinamas citronella abejera, bergamočių žolė, luisa žolė, torongina ir melissa) yra labai naudingas vaistinis preparatas, skirtas sumažinti nerimą. Jis taip pat naudojamas kitose nervų, kepenų, virškinimo ar neuralginio tipo problemose. The melissa Jis taip pat turi antispazminių ir virškinimo savybių. Labai rekomenduojama, nes jis atpalaiduoja nervų sistemą, nesukuriant tirpimo ir tuo pat metu gerinant nuotaiką. 
Naudojamas citrinų balzamas arba citrinų balzamas, pavyzdžiui, „Carmen“ vandenyje, kurį gamina prancūzų karmelitai, ir dažnai naudojamas nerimui mažinti. Citrinų balzamas taip pat tiekiamas eterinio aliejaus, skirto naudoti su difuzoriumi, vonios kambaryje ar masažu. Ši žolė taip pat gali būti įtraukta kaip infuzija.
Kiti vaistiniai augalai gali būti naudojami siekiant sumažinti nerimą natūraliai. The pelenų eterinis aliejus Tai antidepresantas ir skatina atsipalaidavimą ir refleksiją. Be to, anyžių, aguonų, ramunėlių, kaki, levandų ir mėtų pagalba mes galime suderinti proto būklę su smilkalais arba su aromaterapija.
Jei jums patinka infuzijos, be citrinų balzamo galite naudoti ramunėlių ir mėtų. Norėdami kuo geriau išnaudoti savo atpalaiduojančias savybes, galite išgerti arbatą tuščiame skrandyje arba naktį prieš miegą. Kita alternatyva - paruošti litrą vandens su ramunėlių infuzija ir jį lėtai paimti per dieną. Taip pat alyvinė arbata yra alternatyva mažesniam nerimui.
Be šių vaistinių augalų, yra ir kitų būdų, kaip natūraliai sumažinti savo nerimą. Maistas gali būti pagerintas įtraukiant maisto produktus su vitaminais ir mineralais, kad padėtų subalansuoti mūsų kūną, Taip pat rekomenduojama sumažinti baltojo cukraus ar jo turinčio maisto produktų vartojimą (gaivieji gėrimai, saldainiai ir kt.). 
Fitoterapija taip pat siūlo keletą būdų, kaip natūraliai sumažinti nerimą, pvz., Pasifloros ar jonažolės. Rekomenduojama vartoti nuo dviejų iki keturių kapsulių per dieną.
Galiausiai, mes galime padaryti daug veiklos, kad sumažintume nerimą. Geras pavyzdys yra Reiki, joga ar tai chi praktika, nuo seno atėję ilgą laiką, suteikiant naujų būdų pasiekti atsipalaidavimą ir praturtinti mūsų dvasingumą per meditaciją ir energijos bei kanalų nukreipimą. mintys
Jie taip pat labai padeda sumažinti nerimą natūraliai refleksologija, akupunktūra ir bioenergetiniu vaistu. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu. TemosNerimas
