3 sveikų ir skanių kokteilių receptai

The kokteiliai jie yra gaivus ir sveikas variantas, jie yra vaisių kokteiliai, turintys gana kreminę konsistenciją, labai lengva gaminti, idealiai tinka visoms amžiaus grupėms, net ir mažiems vaikams siūlant visiškai sveiką ir gaivų gėrimą.

Jie idealiai tinka jį pakeisti cukriniais gėrimais, į kuriuos mes dažniausiai lankomės, ypač vasarą. Norint paruošti skanius ir vitaminizuotus kokteilius, mums reikia tik maišytuvo ir padaryti mūsų vaizduotę skraidančią sujungdami mėgstamus vaisius.

Be vaisių, kokteiliai gaminami su pienu, natūraliu jogurtu, sojos pienu ar kitais daržovių gėrimais, ledais.

Pochlebca yra gėrimas, kuris patiekiamas šaltu, mes galime turėti šaltą pieną ir vaisius, su kuriais mes ruošiamės, arba susmulkinti ledą prieš ir tada toje pačioje stiklinėje maišytuve yra kitų sudedamųjų dalių ir mušti, ši forma nepraranda skonio.

Plaktuvai taip pat gali būti ruošiami derinant vaisius su daržovėmis ar daržovėmis.

Raudonųjų vaisių ir bananų puodeliai

Sumos, kurias naudosime paruošdami šią kokteilį, yra 2 žmonėms. Tai natūralus ir labai sveikas kokteilis, pagamintas iš dviejų skanių ingredientų: raudoni vaisiai ir bananų.

Konkrečiu raudonųjų vaisių atveju, kaip jūs tikrai žinote, jie išsiskiria tuo, kad yra labai daug natūralių antioksidantų. Nors bananas stebina savo didžiulę galią ir kalio turtingumą.

Sudėtis:

  • 350 gramų raudonųjų vaisių.
  • 250 g natūralaus jogurto.
  • Bananas
  • 2 šaukštai gėlių medaus.
  • Keletas mėtų lapų papuošti.

Rengimas:

Jei nusipirkau šaldytus raudonus vaisius, pirmiausia juos atšildysime šaldytuve. Atšildžius, mes juos plauname ir šiek tiek išdžioviname.

  1. Mes papuošiame keletą raudonų vaisių gabalų. Mes pašaliname odą nuo bananų ir supjaustome juos į ratukus.
  2. Maišytuve mes įdėjome raudonųjų vaisių, jogurto, bananų ritinius ir viską įveikėme. Tada pridėkite medų ir nugalėkite šiek tiek daugiau.

Mes platiname kokteilį atskiruose stikluose ir pateikiame jį puošiantys keletą raudonų vaisių ant viršaus ir keletą lapų mėtų.

Melionas ir salotų kokteilis

Šiame kokteilyje sujungsime daržovę su vaisiais: žalios salotos ir melionai. Jis yra skanus, ir tikriausiai jo skonis maloniai nustebins. Atkreipkite dėmesį

Sudėtis:

  • 4 lapai iš garbanos žalios salotos.
  • Pusiau veislės melionas, rupūžės oda.
  • 350 ml. mineralinio vandens.
  • Šaukštas pilno cukraus.
  • Kai kurie mėtų lapai dekoravimui.

Rengimas:

  1. Salotos lapai gerai nuplaunami, išleidžiami ir supjaustomi. Mes pašaliname odą nuo meliono ir supjaustome kubeliais.
  2. Maišytuve mes įdėjome salotų lapus, meliono kubelius, visą cukrų, vandenį ir viską įveikėme.

Puodelę sudėjome į du atskirus akinius ir patiekiame jį dekoruotais mėtų lapais.

Sojų pieno, obuolių, bananų ir braškių kokteilis

Šiame kokteilyje mes sujungsime sojos pienas su natūraliu jogurtu Prieš ruošiant kokteilį, kad tarnautumėte šaltai, kol atvėsime vaisių šaldytuve.

Sudėtis:

  • 150 g braškių.
  • Auksinis obuolys.
  • Bananas
  • 300 ml. sojos pieno ar kitų daržovių gėrimų.
  • 250 ml. saldinto natūralaus jogurto arba 2 natūralių jogurtų.

Rengimas:

  1. Mes plauname braškes gerai, išleidžiame jas ir supjaustome į gabalus. Mes pašaliname odą nuo obuolio ir supjaustome kubeliais.
  2. Mes pašaliname odą iš bananų ir supjaustome į ratukus. Maišytuve mes įdėjome jogurtą, braškes, obuolius, bananus, sojos pieną ir sumušome.

Mes turime atskirų stiklinių kokteilius ir dekoruojame juos su kai kuriais mėtų lapais.

Pusryčių #Smoothie ✺paprasta✺maistinga✺skanu /sveiki receptai (Lapkritis 2019)