Chia sėklos kontraindikacijos

Nėra jokių abejonių, kad pastaraisiais metais jie tapo labai populiariu maistu. Mes kalbame apie tuos, kurie žinomi kaip chia sėklos, Kaip tikriausiai žinote, jie susideda iš sėklos kurie yra kilę iš Centrinėje Amerikoje gimtojo augalo, priklausančio. \ t lamiaceae, kurie jau buvo žinomi ir suvartoti vietinių genčių daugiau nei prieš 6000 metų, naudojami ne tik jų maistinei gerovei, bet ir numatomoms mistinėms savybėms (todėl jie buvo plačiai naudojami religiniuose ritualuose).

Su šiomis sėklomis galite padaryti mokyk, taip pat žinomas iš populiaresnio požiūrio su izquiate o vėsus chia vanduo, ir kuris yra paruoštas su vandeniu, citrinos sultimis ir tradiciškai saldinamas medumi arba ruduoju cukrumi.

Kalbant apie chia sėklų naudą, mes turime labai galingą mitybinį ar maistingą maistą, turint omenyje turtingą riebalų rūgštį (ypač Omega-3 ir Omega-6), vitaminus (vitaminas A). ir B vitaminų), mineralų (ypač kalio ir kalcio) ir pluošto.

Jie tampa puikiu natūraliu pasirinkimu išvengti širdies ir kraujagyslių ligųbūtent dėl jo turtingų riebalų rūgščių, kurios užkerta kelią kraujotakos sutrikimams, hipertenzijai ir padeda sumažinti aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Dėl savo turtingumo pluoštas yra ypač tinka žmonėms, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, padedant jį sumažinti gerinant žarnyno tranzitą. Šia prasme jie taip pat tampa įdomiu diabetu sergančių žmonių maistu, padedant reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Tačiau, nepaisant to, kad jis yra labai sveikas maistas, prieš suvartojant juos būtina atrasti chia sėklos kontraindikacijos, ir kai tai nerekomenduojama valgyti. Mes jums tai paaiškinsime toliau.

Kai nerekomenduojama valgyti chia sėklų

Kai vartojami tam tikri vaistai

Šių sėklų vartojimas nerekomenduojamas, kai laikomasi medicininio gydymo hipertenzijai gydyti. Taip yra todėl, kad šios sėklos padeda sumažinti kraujo spaudimą, o tai gali nerimą kelti šių vaistų poveikį. Taip pat nerekomenduojama vartoti vaistus nuo diabeto, cukraus kiekį kraujyje ar insulino, taip pat vartojant vaistus nuo antikoaguliantų.

Kai Jums yra hipotenzija

Hipotenziją sudaro mažas kraujospūdis (tai yra vertės, mažesnės už įprastą). Sumažinus kraujospūdį, jei asmuo, turintis hipotenziją, juos suvartoja, jie gali dar labiau sumažinti šiuos kiekius.

Jei turite divertikuliozę

Chia sėklos yra labai daug ląstelienos, todėl nerekomenduojama žmonėms, kurie kenčia nuo divertikuliozės, kuri susideda iš mažų maišelių, kurie išsiskiria storosios žarnos ar storosios žarnos.

Kitos chia sėklų kontraindikacijos

Jei turite viduriavimą: kadangi jie linkę padidinti ir pagreitinti žarnyno tranzitą.
Kai atlikote virškinimo sistemos operaciją: pavyzdžiui, skrandžio, plonosios žarnos ar storosios žarnos chirurgija.
Kai turite dujų: dėl didelio pluošto kiekio.

Vaizdai Stacy Spensley / jules Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosSėklos Maistas