Kavos gerinimo nauda vien tik ir be cukraus
Kiek kavos puodelių geriate per dieną? Yra tų, kurie ryte ima tik vieną, o ne visą dieną geria daugiau ir kurie netgi praleidžia rekomenduojamas dienas. Taip pat yra tų, kurie jai nepatinka. Kalbant apie kavos gėrimo būdą, yra tų, kurie jį mėgsta su pienu ar cukrumi. Tačiau tiesa, kad norėdami mėgautis visais kavos privalumais, visada geriausias dalykas - paimti jį atskirai ir be cukraus.
Šia prasme nėra abejonių, kad dauguma išrinktų variantų daugumai žmonių yra paimti pienu (supjaustyti, su kava su pienu ...) ir saldinti jį baltu cukrumi. Mano asmeniniu atveju aš jį paėmiau su pienu ir cukrumi. Kol atradau Visa tiesa apie karvės pieną ir baltojo ar rafinuoto cukraus poveikis mūsų sveikatai, Nuo tada aš stengiuosi jį paimti vieni, nors tiesa, kad jos kartaus skonio man šiek tiek susipina.
Būk taip, kaip jis gali, Nėra jokių abejonių, kad geriausias būdas mėgautis kavos savybėmis, savybėmis ir privalumais - tai tik, Ir dar daugiau, nepridėkite baltojo ar rafinuoto cukraus kaip saldiklio, nes mūsų sveikatai yra reguliarus ir kasdien vartojamas cukrus. Tada mes kalbame apie svarbiausią.
Labai daug antioksidantų
Kava yra antioksidantinis gėrimasdėl antioksidantų buvimo (konkrečiai - polifenoliai), tai reiškia, kad tai yra natūralus būdas padėti mūsų kūnui sumažinti ir pašalinti neigiamus laisvųjų radikalų padarinius.
Dėl to antioksidantų gausa ji apsaugo mus nuo ligų, kuriose dalyvauja ląstelių oksidacinis stresas, kaip ir neurodegeneracinių ligų ir širdies ir kraujagyslių ligų atveju. Remiantis kai kuriais tyrimais, tai gali turėti ligų, pvz., Alzheimerio ar Parkinsono, prevencinį poveikį.
Iš tiesų, dėl savo antioksidanto, vitaminų ir mineralinių medžiagų, keli moksliniai tyrimai rodo, kad kava gali būti laikoma funkciniu maistu.
Padėkite išvengti diabeto
Konkrečiu atveju cukrinis diabetastai gina įvairūs endokrinologijos specialistai, pavyzdžiui, Pilar Riobó atvejis Ilgainiui kava padeda sumažinti cukrinio diabeto atsiradimo riziką, Įvairiuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad gėrimas nuo trijų iki keturių puodelių kavos per dieną padeda sumažinti II tipo cukrinio diabeto riziką iki 25%.
Ši nauda randama dideliame kiekyje kavos turinčių antioksidantų padėtų išvengti atsparumo insulinui, Be to, tai padėtų pagerinti gliukozės metabolinę kontrolę, kad jo vartojimas būtų netgi rekomenduojamas pacientams, kuriems jau yra diabetas.
Padeda sumažinti senatvės demencijos riziką
Susijęs su skirtingais privalumais ir stimuliatoriais, kuriuos kavinė daro centrinei nervų sistemai, per du dešimtmečius atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad reguliariai vartoti kavą sumažina iki 65% demencijos senatvėje riziką.
Jis gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai
Visi žino, kad Alzheimerio liga yra degeneracinė liga, kurią kasdien kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje, ypač tie, kurie yra vyresni. Kadangi įvairūs moksliniai tyrimai parodė, kad kava gali labai prisidėti prie šios būklės.
Taip yra dėl to, kad kai kurie kofeino elementai sukelia neuronus ne dėl degeneracijos ir todėl ir toliau veikia visiškai. Dėl šios priežasties rūkyti nepavyksta mėgautis gera kava. Ne tik papildoma energija per dieną, bet ir psichikos sveikatos gerinimas ilgą laiką.
Naudinga aktyvuoti ir pabusti
Tai natūralus gėrimas padeda aktyvuoti ir padidinti įspėjimo pajėgumus, naudinga pagerinti koncentraciją ilgiau, Dėl šios priežasties jis tampa geru gėrimu ryte, naudingas sumažinti mieguistumas padidinti įspėjimo pajėgumus.
Puikiai tinka sportininkams
Kava taip pat gali tapti naudingiausiu gėrimu po bet kokios sporto praktikos. Žinoma, daug kartų jūs sugrįžote iš sporto salės su pakankamai standumu ir aštriais skausmais visiems raumenims. Na Paimkite puodelį kavos tiesiai namuose padės jums labai nustoti kentėti visus šiuos skausmus.
Taip yra todėl, kad kofeinas taip pat puikiai pagerina raumenų sistemą. Ir jei mes galime jį lydėti su dviem arbatiniais šaukšteliais cukraus (visada su aiškiu nuosaikumu), gerokai geriau.
Ištvermės sportininkų, kavos dovanų ir pratimų gerinimas a ergo poveikio genas, kad padidina raumenų galią.
Todėl yra žinoma, kad kavos gerinimas padeda sportininkams geriau pasipriešinti varžyboms varžybų metu.
Naudinga kovoti su celiulitu
Be to, kad padarytumėte kavos šveitimasAr žinote, kad Kofeinas vėl suaktyvina kraujotaką? Todėl labai naudinga pašalinti serozinį skystį, kuris yra sumontuotas skirtingose ertmėse ir raumenų audiniuose, didinant molekulių kiekį, kuris padeda sudeginti mūsų kūno riebalus.
Reguliariai gerti kavą, turint omenyje kofeino turtingumą, labai įdomu celiulito.
Tai naudinga kepenims
Kiti dideli kavos privalumai taip pat susiję su kepenys, Visų pirma, tai padeda užkirsti kelią vėžio, kuris taip dažnai pasireiškia šiam organui per daugelį metų, ir todėl jo vartojimas rekomenduojamas bent porą kartų per savaitę.
Trumpai tariant, kavos savybės
Trumpai tariant, žemiau trumpai pasakysime, kokios yra puodelio kavos savybės:
- Jis palengvina ir padeda virškinimui, skatinant seilių ir skrandžio sulčių sekreciją.
- Tai skatina tulžies akmenų nebuvimą.
- Skatina nervų sistemą.
- Padidinkite apdorojimo pajėgumus ir psichinę koncentraciją.
- Sumažina mieguistumo jausmą.
- Psichiškai aktyvuokite asmenį.
- Jis veikia kraujagysles.
- Jis padeda išvengti skysčių susilaikymo dėl savo diuretikų savybių.
- Padidina koronarinį drėkinimą.
- Skatina budrumo jausmą.
- Pagerina fizinio krūvio ritmą.
