Pušų riešutų, riešutų, turinčių daug savybių, privalumai
The pušies riešutai yra pušų sėklos, kurie iš tikrųjų kilę iš įvairių rūšių pušų, esančių medžio dangos viduje, esančių ananasų svarstyklės apačioje, ir yra pagrindinė atsakomybė už rūšies sklidimą botaniniu požiūriu. Nors priklausomai nuo žemyno, kuriame rasta pušies rūšių, kurios gamina valgomuosius pušies riešutus, yra skirtingos, kiek tai susiję su Europa, jie kilę iš Pinus Pinea, o daugiausia Čilėje ir pietų Argentinoje esančių asmenų priklauso medžiui Araucaria araucana.
Su jais galite sukurti krumpliaračio alyva, kuris išsiskiria, nes jame yra apie 90% mononesočiųjų ir neprisotintų riebalų rūgščių, ir yra plačiai naudojamas svorio netekimui ir svorio netekimui dėl didelio prisotinimo jėgos, nes jis gali sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Puikus mitybos turtas
Pušų riešutai yra riešutai, turintys labai daug pagrindinių maistinių medžiagų, ypač pabrėžiant buvimą nepakeičiamos riebalų rūgštys, tarp kurių mes galime paminėti omega-6 riebalų rūgštis ir omega-3 riebalų rūgštis, būtinas rūpintis mūsų širdies ir kraujagyslių sistema ir mūsų smegenų sveikata.
Jie yra labai turtingi vitaminų, ypač vitaminas E, esminė maistinė medžiaga, galinti sustiprinti mūsų imuninę sistemą ir padėti mūsų organizmui natūraliai padidinti apsaugą, apsaugoti širdį ir padidinti vaisingumą. Jis taip pat prisideda prie mineralų, ypač kalio, magnio, cinko ir geležies.
Geras širdies ir kraujagyslių sveikatai
Jei yra didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis Reguliarus pušų riešutų vartojimas yra labai tinkamas natūralus variantas, turint omenyje esminių riebalų rūgščių gausą, kuri padeda mažinti aukštą MTL (arba blogų) cholesterolio ir trigliceridų kiekį, didinant cholesterolio kiekį HDL (arba geras).
Dėl vitamino E ir cinko (natūralių antioksidantų) \ t Jie yra įdomūs, kai reikia rūpintis savo širdies ir kraujagyslių sveikata ir saugoti mūsų širdis.
Puikus pluošto šaltinis, naudingas vidurių užkietėjimo atveju
Pušų riešutai suteikia įdomių skaidulų, Tiesą sakant, 1 sauja riešutų sudaro apie 1 gramą pluošto Tai idealus maistas vidurių užkietėjimo atveju, kaip prevencinis arba natūralus gydymas.
Jie padeda stiprinti imuninę sistemą
Kaip nurodyta pirmiau, pušies riešutai yra labai daug vitamino E ir cinko, todėl jie yra idealūs riešutai stiprinti mūsų imuninę sistemą visiškai natūraliu būdu.
Reguliarus pušų riešutų vartojimas yra puikus pasirinkimas padidinti gynybą, kad jo vartojimas būtų tinkamas, ypač sezoninių pokyčių metu, ypač tiek rudenį, tiek žiemą.
Padidinti ir gerinti vaisingumą
Pušų riešutai yra puikūs riešutai poroms, norinčioms turėti vaikųdėl savo gausos cinko - esminės maistinės medžiagos, būtinos tinkamam spermos funkcionavimui (taip pat ir jo kokybei).
Vaizdai iStock Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosSausi vaisiai
