Serbentai: nauda ir savybės
The agrastai (abu juodųjų serbentų kaip raudonieji serbentai, nors mes taip pat galime rasti baltų veislių) yra tikrai skanūs vaisiai, kuriuos galime mėgautis ypač rugpjūčio ir rugsėjo mėnesiais. Šiuo metu, norint juos pasirinkti geriausiai, įdomu pažvelgti į jų spalvas, kurios turėtų būti kuo intensyvesnės ir ryškesnės, ir būti tvirtos.
Jo išvaizda primena vynuogių išvaizdą, tačiau serbentai yra šiek tiek mažesni, o apvalios formos. Kalbant apie jos išsaugojimą, mes galime juos suvartoti per 10 dienų nuo to laiko, kai mes juos nusipirkau įprastiniuose žalumynuose.
Nors tai yra vaisius, gimtoji Azijoje ir Europoje, tai ypač svarbu Italijoje, Olandijoje, Belgijoje ir Anglijoje.
Serbentų nauda
The agrastai Padidinti žarnyno tranzitą, nes jis labai įdomus. Jie yra naudingi anemijos atveju, nes jie suteikia pakankamą kiekį geležies, be kitų mineralų, tokių kaip kalis ar kalcio.
Tai antioksidantas, kuris padeda išvengti vėžio susidarymo. Jis skatina tam tikrų maistinių medžiagų, pvz., Geležies, absorbciją ir padidina atsparumą infekcijoms, skatindamas gerą imuninę sistemą.
Pagerina periferinę kraujotaką, o sultys arba raudonųjų serbentų sultys veikia antibiotikais ir antiseptiniais vaistais, ypač esant šlapimo infekcijai.
Tai yra vaisius, kuris, be nurodytųjų, padeda savo nervų ir raumenų sistemai dėl savo kalio kiekio.
Veislių maistinės savybės
Nors mitybinės savybės Jie skiriasi priklausomai nuo to, ar mes susiduriame su raudonais arba juodaisiais serbentais, nes paprastai susiduriame su mažu vaisių kiekiu ir riebalų, ir kalorijų, todėl jų vartojimas yra rekomenduojamas subalansuotoje mityboje, taip pat mityboje su svorio kritimu.
Kalbant apie skirtingas jų pagrindines maistines medžiagas, jos išsiskiria dėl didelio pluošto kiekio, vitaminų (provitamino A, vitamino C ir E) ir mineralų (pvz., Geležies, kalio ir magnio).
Vaizdai shioshvili / GlennFleishman Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisių maisto produktai
