Kaip marinuoti slyvų užkietėjimą

Žinomas kaip slyvos arba tiesiog su džiovintos slyvos, mes neabejotinai esame priešais vieną populiariausi ir populiarūs maisto produktai nuo vidurių užkietėjimo, ypač dėl neįtikėtino pluošto kiekio. Jie tikrai yra džiovinti arba džiovinti vaisiai, kurie gaminami šviežių vaisių džiovinimo būdu, siekiant drastiškai sumažinti jo vandens kiekį.

Šis procesas suteikia galimybę, kad šių vaisių koncentracija gerokai padidėja, ir kadangi jo vandens kiekis sumažėja, auga paprastų angliavandenių kiekis, taigi ir aukštos kaloringumo maisto produktai.

Tačiau jų neįtikėtinas mitybos kiekis daro juos labai maistingus maisto produktus, kurių vartojimas yra vidutiniškai rekomenduojamas įvairialypėje ir subalansuotoje mityboje. Pavyzdžiui, jie suteikia įdomių kalio, vitamino B6, vitamino K, vario, kalcio ir mangano kiekių.

Be to, kiekvieną dieną valgykite sausa džiovintų slyvų- puiki natūrali galimybė apsaugoti nuo užkietėjimo, taip pat galima parengti a džiovintų slyvų maceravimas kaip būdas pagerinti žarnyno tranzitą natūraliai Mes paaiškiname, kaip.

Džiovintų slyvų maceracija idealiai tinka vidurių užkietėjimui

Jums reikalingos sudedamosios dalys:

4 džiovintos juodos slyvos (arba razinos)
Pusė stiklinės vandens

Veiksmai džiovintų slyvų sumaišymui:

Naktį prieš juos vartojant, įpilkite vandens į dubenį ir įdėkite džiovintas slyvas (su kaulais arba be kaulų), palikdami jas maceruoti visą naktį. Kitą rytą jis išplaunamas iš vandens išplautų slyvų ir saugo vandenį.

Jūs pastebėsite, kad slyvos atsiras patinusios dėl vandens poveikio. Tai kažkas visiškai normalu.

Kaip vartoti makeruotas džiovintas slyvas užkietėjimui

Patartina valgyti džiovintų slyvų, išplautų nevalgius ir tada išgerkite iš maceracijos gautą vandenį, Jei reguliariai treniruojate šį įprotį, po kelių dienų pastebėsite, kaip padidės vidurių užkietėjimas.

Tiesa ta, kad slyvos gali būti gaminamos labai skirtingais būdais, be to, kad buvo sumaišoma, kurios receptas mes kalbėjome ankstesnėse eilutėse. Taip pat, pavyzdžiui, galite paruošti slyvų arba slyvų vandens suleidimą arba tiesiog šviežių slyvų sultis.

Slyvų įsiurbimas

Be to, kad kiekvieną rytą, kaip natūralų receptą, slyvų košė, kad kartais būtų užkietėjęs vidurių užkietėjimas, galime paruošti ir slyvų infuziją. Štai kaip lengvai paruošti slyvų vandenį namuose, taip pat idealiai tinka patobulinti žarnyno tranzitą.

Sudėtis:

5 slyvos
1 puodelis vandens

Paruošimas:

Įpilkite vandens į puodą ir užvirkite. Tuo tarpu džiovinkite slyvas į pusę, pašalinkite kaulą. Įdėkite juos į vandenį, ir kai vanduo pradeda virti, leiskite jam virti 3 minutes. Po šio laiko išjunkite šilumą, uždenkite ir leiskite pailsėti dar 3 minutes. Galiausiai gniaužkite ir gerkite.

Šią infuziją galite vartoti ryte nevalgius. Tuo atveju, jei taip, pastebite, kad diskomfortas patiria virškinimo trakto, geriausia nutraukti jo vartojimą.

Vaizdai Istockphoto ir Fotolia Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVidurių užkietėjimas