Kaip sumažinti nugaros skausmą su natūraliais vaistais

The nugaros skausmas tai yra dažnas nugaros diskomfortas yra apatinėje nugaros dalyje arba apatinėje nugaros dalyje ir dažniausiai pasireiškia moterims, vyresnėms nei 50 metų, nors tai ir būklė, kuri taip pat gali atsirasti bet kuriame amžiuje.

Žemutinio nugaros skausmo simptomai yra skausmas, kuris kai kuriais atvejais yra stipriai arba labai intensyviai apatinėje stuburo dalyje, Skausmas gali paveikti vieną arba abi puses, o kartais skausmas tęsiasi iki kojos, tai atsitinka, kai sėdimojo nervas yra suspaustas.

Norėdami tai išvengti arba pašalinti lumbago skausmai mes turime daryti įtaką mums, turime vengti ar ištaisyti blogas pozas ir visų pirma stiprinti apatinės nugaros raumenis.

Nugaros skausmo priežastys gali būti kelios, daugeliu atvejų nugaros skausmas pasireiškia dėl smūgio, kritimo ar lūžių, taip pat dėl ​​kai kurių ligų, pvz., Osteoporozės, infekcijos, navikų, kraujagyslių sutrikimų, problemų. sąnarius ar raumenis.

Kai kurie nepageidaujami gyvenimo įpročiai paprastai taip pat sukelia nugaros skausmą, pvz., Sėdimą gyvenimo būdą, blogas pozas, stresą ir nutukimą.

4 natūralios priemonės, padedančios nuraminti nugaros skausmą

Ramus lumbago skausmas su visais natūraliais ir naminiais gydymo būdais yra galimas, jei norite pasiruošti savo namų gynimo priemonėms, tada mes suteiksime daugybę teisių gynimo priemonių, kurios padės mums sumažinti lumbago skausmą.

Imbiero kompresas

Šis imbiero glaistas turi priešuždegiminį poveikį, nes imbieras yra natūralus priešuždegiminis.

Mes paruošiame imbiero šaknies nuovirą.

Norint paruošti nuovirą, mes turime imbiero šaknų ir puodelio mineralinio vandens šaukštelį.

Paruošimas:

Vandenį įkaitiname ir kai jis pradeda virti, pridėkite imbiero šaknį, sumažinkite šilumą ir virkite 15 minučių.

Mes užgesiname ugnį, o mes užsikimšame infuziją.

Tada mes mirkome medvilninį audinį arba kompresą karšto nuoviru ir įdėkite jį į lauką.

Tai galime pakartoti tris kartus per dieną, priklausomai nuo skausmo intensyvumo.

Actas ir verbos suspaudimas

Norint paruošti šį acto ir verbenos kompresą, turime paruošti infuziją su 2 šaukštais šviežių verbenų, puodelio mineralinio vandens, šaukštą acto.

Mes įleidžiame vandenį į šilumą ir, pradėjus virti, pridėkite verbeną.

Pašalinkite iš ugnies, padėkite infuziją ir pridėkite šaukštą acto.

Karštoje infuzijoje mirksi kompresinį arba medvilninį audinį ir suspausti kompresą.

Šį preparatą kartosime 2 ar 3 kartus per dieną, priklausomai nuo skausmo intensyvumo.

Dilgėlių vonia

Norint paruošti šią dilgėlinės vonią, turime atlikti dilgėlių infuziją ir pridėti jį prie vonios vandens.

Ši vonia turi raminančias savybes ir padeda atsipalaiduoti sutartus raumenis.

Paruoškite infuziją 5 šaukštai dilgėlių ir litro vandens.

Vandenį užvirome ir tada, kai jis pradeda virti, pridėkite dilgėlinę.

Išimkite iš ugnies, užsandarinkite infuziją ir supilkite į vonią, įpilkite karšto vandens pakankamu kiekiu, kad panardintumėte kūną.

Mes kruopščiai pristatome kūną į vandenį ir 20 minučių maloniai jaukiame šią raminamąją vonią.

Imbiero infuzija, skirta vartoti priešuždegiminį poveikį

Imbieras yra natūralus priešuždegiminis preparatas, o imbiero vartojimas infuzijose padės sumažinti uždegimą srityje, todėl skausmas taip pat nuramins.

Norint paruošti šią infuziją, reikia šaukštelio imbiero šaknų ir puodelio mineralinio vandens.

Į šildytuvą mes įleidžiame vandenį virti ir, kai jis pradeda virti, pridėkite imbiero arbatinį šaukštelį.

Nuimkite nuo karščio, padenkite infuziją ir palikite 10 minučių.

Mes užpildome infuziją ir, kai tai yra šilta, mes galime jį priimti.

Iš šios infuzijos mes galime vartoti 2 puodelius per dieną, o mes turime skausmą.

Patarimai dėl nugaros skausmo

Greta natūralių ir namų ruošinių, kuriuos jau minėjome, kad sumažintume lumbago skausmą, taip pat sumažintume uždegimą, patartina laikytis bendrų rekomendacijų, kaip elgtis, kol kenčiame nuo nugaros skausmo.

Jei sergate stipriais nugaros skausmais arba yra stiprus, patartina vidutiniškai pailsėti apie tris dienas, nedaryti pastangų, neužkrauti svorio, nesulenkti nugaros, per 15 minučių sėdėti apatinėje nugaros dalyje.

Pasikonsultuokite su gydytoju, norėdami paskirti gydymą, kuris taip pat padeda sumažinti skausmą.

Dažnai pastebėsime pagerėjimą, mes visuomet susilpninsime fizinį aktyvumą, šiek tiek mažai.

Patarimai, kaip sustiprinti apatinės nugaros raumenis

Daugeliu atvejų nugaros skausmo priežastis yra raumenų trūkumas apatinėje nugaros dalyje ir nedidelis fizinis aktyvumas rajone.

Dėl šios priežasties būtina stiprinti ar sustiprinti vietovės raumenis, kad išvengtumėte lumbago.

Šios srities raumenų stiprinimo pratimai yra pratimai, kurie padės sustiprinti tiek nugaros raumenis, tiek pilvo raumenis.

Patartini pratimai yra:

  • Klasikinis abs (15 kartų).
  • Eikite aukštyn ir žemyn laiptais.
  • Gulint ant nugaros, pakelkite abi kojas tuo pačiu metu (15 kartų).
  • Gulėdamas ant nugaros, paimame abi kojas ir stengiamės kelius nugriauti į krūtinę (15 kartų).
  • Judėjimas su pilvu: slėpkite pilvą viduje, kol laikome jį kelias sekundes, tada palaipsniui atleiskite pilvą (5 kartus).

Chiropractic stuburo ir sąnarių

Galima sakyti, kad chiropraktika Tai labai veiksminga gydyti skirtingas sveikatos problemas, nuo galvos skausmo ( namų gynimo priemonės galvos skausmui) iki kitų traumų ir traumų, einančių per stuburą ir sąnarius.

Paaiškintas paprastu būdu, mes galime nurodyti, kad chiropraktika Ji išlaiko idėją, kad tikrai būtų holistinis požiūris tiek į sveikatą, tiek į pačią ligą, pripažįstant, kad organizmas sugeba išgydyti save.

Kaip veikia chiropraktikos gydytojas?

Chiropraktikos gydytojas daugiausia dėmesio skiria stuburo ir kūno raumenų bei raumenų struktūros ryšiui su nervų sistema.

Ne veltui nervų sistema yra ta, kuri turi raktą į neįtikėtiną kūno potencialą išgydyti save, nes ji kontroliuoja ir koordinuoja skirtingas visų kūno sistemų funkcijas.

Svarbiausia priežastis yra ta, kad tinkamas stuburo derinimas yra būtinas optimaliai sveikatai, nes jis veikia kaip nervų sistemos ašis.

Chiropraktikos požiūriu, kai yra nervų trukdymas, kurį sukelia stuburo nesutapimas (žinomas kaip dislokacija), gali atsirasti skausmas, o mūsų kūno gynyba gali sumažėti.

Šiuo metu, reguliuojant stuburo slankstelius, gali būti atkurta normalioji nervo funkcija. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Liepa 2020)