Ar tiesa, kad geriamasis vanduo su maistu daro riebalus ir veikia jūsų virškinimą?
The vanduo Tai tiesiog gyvybiškai svarbi. Iš tikrųjų tai sudaro 70% mūsų kūno sudėties ir galiausiai yra labai svarbi ir būtina norint tinkamai veikti mūsų kūną (ir mūsų pačių sveikatą).
Kodėl? Tai yra būtina natūralaus mūsų kūno valymo procesui, padedant mums pašalinti toksinus ir išvalyti kūną, o naudinga maitinti mūsų ląsteles.
Šiuose mituose, susijusiuose su maistu ar maisto produktais, kurie gali būti suvartoti svorio netekimo dietos metu, kaip minėjome ankstesniame straipsnyje, vienas iš labiausiai žinomų yra tai, ar vaisiai yra riebalai, ar ne ,
Vienintelis tam tikras dalykas, kaip minėjome anksčiau, yra tai, kad nors yra vaisių (pvz., Bananų ar vynuogių), kurios suteikia daugiau kalorijų nei kiti (pvz., Obuolys arba apelsinas), tiesa yra ta, kad jie gali būti valgyti mažesniais kiekiais, kad atitiktų tuos kalorijas tiems, kurie atneštų lengvesnius vaisius.
Tačiau, jei yra visuomenėje plačiai paplitęs mitas, tačiau yra tikra klaida, ar geriamasis vanduo maisto produktuose tampa riebalais.
Tačiau, deja, nepaisant to, kad yra plačiai paplitęs mitas, tiesa, kad daugelis žmonių tai tiki, todėl daugelis vengia geriamojo vandens valgydami, nes mano, kad jie priaugs svorio. Kas tai tiesa?
Ar geriamasis vanduo patenka į jus?
Skirtingai nuo to, kaip kai kurie žmonės klaidingai tiki, tiesa geriamasis vanduo maiste nesukelia jums riebalų, Kas daugiau, nėra jokių įrodymų ar mokslinio pagrindo už kažką labai paprasto ir paprasto: vanduo nesuteikia riebalų, angliavandenių ar baltymų.
Tai reiškia kažką labai paprasto: Vanduo nesuteikia energijosdaugiausia dėl to, kad jame nėra makroelementų. Dėl šios priežasties jis nesukelia jums riebalų, net jei jis bus vartojamas prieš valgį, jo metu arba po valgio.
Be to, jos savybės būtų net priešingos tai, kas manoma, atsižvelgiant į tai, kad ne tik jis neužtenka riebalų, bet ir tai padėtų įgyti mažiau svorio nes jis atneš mums a sotinantis poveikis jei mes valgome vandenį valgio metu, ypač jei vartojame maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug skaidulų.
Dėl šios priežasties akivaizdu, kad pluoštas, susidūręs su vandeniu, stebėtinai padidina jo tūrį, todėl pilvo jausmas mūsų skrandyje bus daug didesnis.
Iš tikrųjų Bostono (JAV) Amerikos chemijos draugijos atliktas tyrimas padarė išvadą, kad geriamasis vanduo prieš valgį padeda valgyti mažiau valgio metu, nes tyrimo dalyviai, paėmę du stiklines vandens 230 ml. prieš pietus jie valgė 75–90 mažiau kalorijų.
Būdamas skystis be kalorijų ar makroelementų ir todėl nepateikdamas energijos, mūsų kūnas gali greitai įsisavinti, kad nereikėtų jo apdoroti, todėl dabar įeiname į naują mitą: sulėtėja virškinimo procesas, kai suvartojama kartu su maistu?
Ar virškinimas sulėtėja, jei geriame vandenį kartu su maistu?
Atsakymas šiuo atveju turėtų būti vienodai kategoriškas: geriamasis vanduo su maistu neturi įtakos virškinimuinei lėtina, nei dėl to, kad joje nėra maistinių medžiagų, kurias organizmas greitai įsisavina, o ne apdoroti, kaip tai būtų daroma su kitų rūšių gėrimais (pvz., vaisių sultimis, alumi, gaiviais gėrimais ...).
Tačiau kai kurie dietologai rekomenduoja, kad prieš kiekvieną valgį, žmogus, norintis numesti svorio, paima gerą stiklinę vandens, nes tai sukelia pilnatvės jausmą. Todėl išvengiama kitų maisto produktų vartojimo. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVanduo
